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psi.glenda treviño

psicóloga clínica

¡Bienvenido!

glenda treviño

soy

Este es un espacio para la introspección, la claridad y el cambio. No te daré respuestas prefabricadas, pero sí herramientas para que te entiendas mejor y reescribas tu historia con más autenticidad.

Si buscas mirarte de verdad, conocerte mejor y sanar aquí comenzamos💙

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Bienvenidos

Este espacio está pensado para acompañarte en tu proceso de autoconocimiento, crecimiento personal y sanación emocional.

Aquí encontrarás herramientas, reflexiones y recursos terapéuticos diseñados con profundidad, calidez y fundamento clínico.

Tu proceso importa, y mereces un lugar donde puedas explorarlo con libertad, cuidado y respeto.

Frases para poner límites firmes y amables

🌸Estas las vi en una florería y no me aguanté las ganas de tomarles foto. Hoy las comparto contigo, porque me recordaron que florece cuando nos tratamos con respeto, y al final del día, aunque es un poquito incómodo, de eso se trata poner límites: buscar tratarnos con amor y respeto 🫶🏻

💬 Estas frases que ves en el post, ojalá las escucháramos más seguido.
No son señales de debilidad, sino de salud mental.
De vínculos con límites sanos donde cabemos con todo lo que somos (y con lo que no también: a veces ya no podemos más, ya no sabemos más, ya no queremos más y está bien🫰🏼✨)

Aquí te comparto estas frases para que las tomes prestadas siempre que las necesites. 💛 Guárdalas ❤️‍🩹

Poner límites no tiene por qué ser grosero ni hiriente.
Los límites nacen del deseo de cuidarnos y de construir relaciones donde el amor y el respeto puedan crecer… como flores en tierra fértil. 🌿

💬COMENTA: Por tu salud mental… ¿qué necesitas aprender a decir tú?

.

#saludmental #pazmental #pareja #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #apego #motivacionpersonal #actitud #psicoterapia #terapiaonline

Frases para poner límites firmes y amables

🌸Estas las vi en una florería y no me aguanté las ganas de tomarles foto. Hoy las comparto contigo, porque me recordaron que florece cuando nos tratamos con respeto, y al final del día, aunque es un poquito incómodo, de eso se trata poner límites: buscar tratarnos con amor y respeto 🫶🏻

💬 Estas frases que ves en el post, ojalá las escucháramos más seguido.
No son señales de debilidad, sino de salud mental.
De vínculos con límites sanos donde cabemos con todo lo que somos (y con lo que no también: a veces ya no podemos más, ya no sabemos más, ya no queremos más y está bien🫰🏼✨)

Aquí te comparto estas frases para que las tomes prestadas siempre que las necesites. 💛 Guárdalas ❤️‍🩹

Poner límites no tiene por qué ser grosero ni hiriente.
Los límites nacen del deseo de cuidarnos y de construir relaciones donde el amor y el respeto puedan crecer… como flores en tierra fértil. 🌿

💬COMENTA: Por tu salud mental… ¿qué necesitas aprender a decir tú?

.

#saludmental #pazmental #pareja #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #apego #motivacionpersonal #actitud #psicoterapia #terapiaonline

⚠️NO VAYAS A TERAPIA, NO TE VA A SERVIR
si no estás dispuesto a ser vulnerable ante la mirada de otro para realmente conectar con otro humano y a su vez, contigo mismo.

✅PRIMERO QUE NADA: En México, la salud mental está regulada por diversas instituciones gubernamentales, leyes y normas oficiales que buscan garantizar la calidad, seguridad y ética de los servicios. Y la IA queda fuera de eso.

No vayas a terapia si solo esperas recibir 🌺 flores y frases motivacionales, o a que te den tips para deshacerte de esto lo MÁS RÁPIDO POSIBLE, para que YA NO DUELA.

☝️Si eso es lo que buscas, te vas a decepcionar y NO TE VA A FUNCIONAR NINGUNA TERAPIA, 👏🏻porque así no funciona la terapia 👏🏻

No todos están listos para ir a terapia. Y eso también es parte del proceso. 🍃

🌱A veces el primer paso es darnos cuenta de que algo ya no nos está funcionando.

👉Muchas personas tristemente platican con ChatGpt ante la inminente urgencia de sentirse acompañados en una sociedad individualizada y automática, pero tenemos que aprender a buscar de formas que realmente podamos alcanzar la cercanía humana que tanto anhelamos ❤️‍🩹

A veces lo único que podemos hacer por ahora
✨Y eso también vale.✨

Todo es avanzar.
Porque no se trata de presionarte a sanar,
sino de acompañarte a tu ritmo.

⚠️ Pero realmente deseas trabajar en ti, eventualmente tendrás que ir a terapia, a la que quieras, no importa, ya averiguarás cuál es mejor para ti, eso también es parte de tu proceso.

☝️GUARDA ESTE POST si aún no es momento de ir a terapia.
Cuando lo estés, aquí estaremos todos los profesionales de salud mental para ti 🫰🏼✨

🧸@psicobymar tiene un reel muy bonito donde nos recuerda que ChatGpt no es una persona real. La terapia es un proceso humano, implica empatía y conexión de humano a humano y su intuición, regulada por un código ético.

#saludmental #pazmental #chatgpt #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #apego #motivacionpersonal #actitud #psicoterapia #terapiaonline

⚠️NO VAYAS A TERAPIA, NO TE VA A SERVIR
si no estás dispuesto a ser vulnerable ante la mirada de otro para realmente conectar con otro humano y a su vez, contigo mismo.

✅PRIMERO QUE NADA: En México, la salud mental está regulada por diversas instituciones gubernamentales, leyes y normas oficiales que buscan garantizar la calidad, seguridad y ética de los servicios. Y la IA queda fuera de eso.

No vayas a terapia si solo esperas recibir 🌺 flores y frases motivacionales, o a que te den tips para deshacerte de esto lo MÁS RÁPIDO POSIBLE, para que YA NO DUELA.

☝️Si eso es lo que buscas, te vas a decepcionar y NO TE VA A FUNCIONAR NINGUNA TERAPIA, 👏🏻porque así no funciona la terapia 👏🏻

No todos están listos para ir a terapia. Y eso también es parte del proceso. 🍃

🌱A veces el primer paso es darnos cuenta de que algo ya no nos está funcionando.

👉Muchas personas tristemente platican con ChatGpt ante la inminente urgencia de sentirse acompañados en una sociedad individualizada y automática, pero tenemos que aprender a buscar de formas que realmente podamos alcanzar la cercanía humana que tanto anhelamos ❤️‍🩹

A veces lo único que podemos hacer por ahora
✨Y eso también vale.✨

Todo es avanzar.
Porque no se trata de presionarte a sanar,
sino de acompañarte a tu ritmo.

⚠️ Pero realmente deseas trabajar en ti, eventualmente tendrás que ir a terapia, a la que quieras, no importa, ya averiguarás cuál es mejor para ti, eso también es parte de tu proceso.

☝️GUARDA ESTE POST si aún no es momento de ir a terapia.
Cuando lo estés, aquí estaremos todos los profesionales de salud mental para ti 🫰🏼✨

🧸@psicobymar tiene un reel muy bonito donde nos recuerda que ChatGpt no es una persona real. La terapia es un proceso humano, implica empatía y conexión de humano a humano y su intuición, regulada por un código ético.

#saludmental #pazmental #chatgpt #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #apego #motivacionpersonal #actitud #psicoterapia #terapiaonline

🔁 ¿Te suena familiar? CALMA. No eres el único.

💭 “¿Y si lo arruino todo?”
💭 “¿Y si algo malo pasa?”
💭 “No debería pensar así…”
💭 “¿Y si esto significa que soy una mala persona?”

Y muchos otros muy intrusivos y muy preocupantes y sobre todo dolorosos.

✨CALMA✨Estos pensamientos, aunque duelen y preocupan NO TE DEFINEN.

Tener pensamientos feos, incómodos o repetitivos no significa que seas cruel, p3ligr0s0 o débil.

👉 La gente buena a veces tiene pensamientos terribles.
👉 Las personas amorosas a veces piensan cosas agresivas.
👉 Las más responsables, dudan una y otra vez.

💬¿cuál de estas necesitabas hoy? (O quizás siempre)

Y no, no se van con solo distraerte.
Tampoco de luchar con cada pensamiento.
Eso solo le da más fuerza al monstruo.

✨En sí mismos, esos pensamientos no significan NADA✨

Pero su voz sí habla de una necesidad emocional detrás que no cesará hasta ser escuchada.

🧠 En mi próximo taller vamos a aprender a:

Dejar de pelearnos con la mente.
Reconocer lo que estos pensamientos intentan proteger.
Construir una voz interna sabia y compasiva.
Porque pensar no es lo mismo que ser.
Y dejar de sobrepensar no es dejar de sentir, es empezar a vivir más libres por dentro.

📌 Pronto abro inscripciones. Envía DM o deja un comentario 🫰🏼

#saludmental #pazmental #limites #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #pensamientosintrusivos #motivacionpersonal #actitud #sobrepensar

🔁 ¿Te suena familiar? CALMA. No eres el único.

💭 “¿Y si lo arruino todo?”
💭 “¿Y si algo malo pasa?”
💭 “No debería pensar así…”
💭 “¿Y si esto significa que soy una mala persona?”

Y muchos otros muy intrusivos y muy preocupantes y sobre todo dolorosos.

✨CALMA✨Estos pensamientos, aunque duelen y preocupan NO TE DEFINEN.

Tener pensamientos feos, incómodos o repetitivos no significa que seas cruel, p3ligr0s0 o débil.

👉 La gente buena a veces tiene pensamientos terribles.
👉 Las personas amorosas a veces piensan cosas agresivas.
👉 Las más responsables, dudan una y otra vez.

💬¿cuál de estas necesitabas hoy? (O quizás siempre)

Y no, no se van con solo distraerte.
Tampoco de luchar con cada pensamiento.
Eso solo le da más fuerza al monstruo.

✨En sí mismos, esos pensamientos no significan NADA✨

Pero su voz sí habla de una necesidad emocional detrás que no cesará hasta ser escuchada.

🧠 En mi próximo taller vamos a aprender a:

Dejar de pelearnos con la mente.
Reconocer lo que estos pensamientos intentan proteger.
Construir una voz interna sabia y compasiva.
Porque pensar no es lo mismo que ser.
Y dejar de sobrepensar no es dejar de sentir, es empezar a vivir más libres por dentro.

📌 Pronto abro inscripciones. Envía DM o deja un comentario 🫰🏼

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🍃¿Y ahora qué hago con todo esto que dije en terapia?
Es una pregunta común en los procesos profundos.

🍃¿Qué se hace con eso que duele, que arde, que confunde?
Con eso que se te escapa entre suspiros, que nombras bajito, o que por fin te atreves a mirar. 🪞

No se archiva.
No se olvida.
No se “soluciona” como si fuera un trámite.

✨Se deja respirar. ✨

Se desdobla como una carta vieja.
Se vuelve a leer, pero esta vez con otros ojos.

☝️Porque hablarlo es solo el principio… el trabajo real está en lo que pasa después: en tu cuerpo, tus decisiones, tu rutina emocional.

🧭Este post es una brújula para esos momentos en los que sientes que estás “pensando mucho” pero “cambiando poco”.

📝Guárdalo. Vuelve a él cuando lo necesites.
Porque el proceso no siempre es visible desde afuera,
pero por dentro… algo se está moviendo.

✨ ¿Qué te llevas hoy? Te leo.

#saludmental #pazmental #limites #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #motivacionpersonal #actitud

🍃¿Y ahora qué hago con todo esto que dije en terapia?
Es una pregunta común en los procesos profundos.

🍃¿Qué se hace con eso que duele, que arde, que confunde?
Con eso que se te escapa entre suspiros, que nombras bajito, o que por fin te atreves a mirar. 🪞

No se archiva.
No se olvida.
No se “soluciona” como si fuera un trámite.

✨Se deja respirar. ✨

Se desdobla como una carta vieja.
Se vuelve a leer, pero esta vez con otros ojos.

☝️Porque hablarlo es solo el principio… el trabajo real está en lo que pasa después: en tu cuerpo, tus decisiones, tu rutina emocional.

🧭Este post es una brújula para esos momentos en los que sientes que estás “pensando mucho” pero “cambiando poco”.

📝Guárdalo. Vuelve a él cuando lo necesites.
Porque el proceso no siempre es visible desde afuera,
pero por dentro… algo se está moviendo.

✨ ¿Qué te llevas hoy? Te leo.

#saludmental #pazmental #limites #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #motivacionpersonal #actitud

♥️Amar no es solo decirlo: es construirlo en lo pequeño.

Este post es para quienes están cansados del “te quiero” sin presencia, sin actos, sin constancia.

☝️A veces no queremos un amor que prometa todo… sino uno que esté hoy, que no huya de la rutina, que abrace el día a día.

✨Necesitamos dar oportunidad a que nos demuestren con acciones lo que dicen con palabras✨

👉 Guarda este post si alguna vez has sentido que te dicen que te aman, pero no lo ves en los hechos.
O si estás aprendiendo a elegir distinto. 🤷🏻‍♀️

#saludmental #pazmental #pareja #amorsano #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #terapiadepareja crecimientopersonal #motivacion #motivacionpersonal #actitud

♥️Amar no es solo decirlo: es construirlo en lo pequeño.

Este post es para quienes están cansados del “te quiero” sin presencia, sin actos, sin constancia.

☝️A veces no queremos un amor que prometa todo… sino uno que esté hoy, que no huya de la rutina, que abrace el día a día.

✨Necesitamos dar oportunidad a que nos demuestren con acciones lo que dicen con palabras✨

👉 Guarda este post si alguna vez has sentido que te dicen que te aman, pero no lo ves en los hechos.
O si estás aprendiendo a elegir distinto. 🤷🏻‍♀️

#saludmental #pazmental #pareja #amorsano #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #terapiadepareja crecimientopersonal #motivacion #motivacionpersonal #actitud

🪞¿Por qué cuesta tanto poner límites?

⭐️GUÁRDALO: información que cura. ⭐️
(Ahí disculpa la 🤧)

☝🏻 Detrás de la dificultad para decir “no” suele haber una historia, una herida y una forma muy antigua de vincularse y protegerse.

🧠 En terapia, no solo enseñamos a poner límites. Exploramos desde dónde los estamos evitando.

🔷 1. “Si pongo límites, voy a lastimar a los demás.”
🔍 Probablemente aprendió a cuidar emocionalmente a sus figuras de apego, a costa de sí misma,que sentían que expresar necesidades generaba enojo, tristeza o rechazo.
❤️‍🩹Trabaja: reparando, responsabilidad vs. culpa, miedo al conflicto y confrontación
🌱 Recuerda:
“Poner límites no es dañar, es cuidar de mí y permitir relaciones más honestas.”

🔷 2. “Si digo que no, me van a dejar de querer.”
🔍 Probablemente temor de abandono. Aprendieron que el afecto era condicionado a complacer.
❤️‍🩹Trabaja: habilitar la autenticidad y sostener el vínculo incluso cuando hay diferencias. Identifica patrones de complacencia y su costo emocional.
🌱 Recuerda:
“Quien me quiere bien, puede sostener un “no” sin que eso ponga en riesgo el vínculo.”

🔷 3. “Poner límites es ser egoísta.”
🔍 Ideal del “niño bueno” o la “mujer que todo lo puede”. Aprendieron a cuidar, sacrificarse o no molestar.
❤️‍🩹Trabaja el autocuidado: no como abandono del otro, sino como presencia hacia sí.
🌱 Recuerda:
“Cuidarme no me hace egoísta, me hace más capaz de estar sin resentimiento.”

🔷 4. “No debería necesitar límites si realmente me quisieran.”
🔍 Expectativa inconsciente de fusión. Amor idealizado. Deseo poco realista de que el otro repare o se haga cargo.
❤️‍🩹Trabajar: Poner límites se convierte entonces en un acto adulto y confiar en que la relación puede sostener la verdad, no la perfección.
🌱 Recuerda:
“Poner límites es confiar en que el vínculo puede sostener mi verdad.”

💬 ¿Cuál de estas creencias se activa más en ti?

#saludmental #pazmental #limites #limitessanos #apego #psicologia #psicologa #terapia #terapiaonline #terapiaenlinea #resiliencia #psicologiapositiva #amorpropio #amorsano #autoestima #autoconocimiento #salud #crecimientopersonal #motivacion #motivacionpersonal #actitud

🪞¿Por qué cuesta tanto poner límites?

⭐️GUÁRDALO: información que cura. ⭐️
(Ahí disculpa la 🤧)

☝🏻 Detrás de la dificultad para decir “no” suele haber una historia, una herida y una forma muy antigua de vincularse y protegerse.

🧠 En terapia, no solo enseñamos a poner límites. Exploramos desde dónde los estamos evitando.

🔷 1. “Si pongo límites, voy a lastimar a los demás.”
🔍 Probablemente aprendió a cuidar emocionalmente a sus figuras de apego, a costa de sí misma,que sentían que expresar necesidades generaba enojo, tristeza o rechazo.
❤️‍🩹Trabaja: reparando, responsabilidad vs. culpa, miedo al conflicto y confrontación
🌱 Recuerda:
“Poner límites no es dañar, es cuidar de mí y permitir relaciones más honestas.”

🔷 2. “Si digo que no, me van a dejar de querer.”
🔍 Probablemente temor de abandono. Aprendieron que el afecto era condicionado a complacer.
❤️‍🩹Trabaja: habilitar la autenticidad y sostener el vínculo incluso cuando hay diferencias. Identifica patrones de complacencia y su costo emocional.
🌱 Recuerda:
“Quien me quiere bien, puede sostener un “no” sin que eso ponga en riesgo el vínculo.”

🔷 3. “Poner límites es ser egoísta.”
🔍 Ideal del “niño bueno” o la “mujer que todo lo puede”. Aprendieron a cuidar, sacrificarse o no molestar.
❤️‍🩹Trabaja el autocuidado: no como abandono del otro, sino como presencia hacia sí.
🌱 Recuerda:
“Cuidarme no me hace egoísta, me hace más capaz de estar sin resentimiento.”

🔷 4. “No debería necesitar límites si realmente me quisieran.”
🔍 Expectativa inconsciente de fusión. Amor idealizado. Deseo poco realista de que el otro repare o se haga cargo.
❤️‍🩹Trabajar: Poner límites se convierte entonces en un acto adulto y confiar en que la relación puede sostener la verdad, no la perfección.
🌱 Recuerda:
“Poner límites es confiar en que el vínculo puede sostener mi verdad.”

💬 ¿Cuál de estas creencias se activa más en ti?

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💬¿Alguna vez has tenido esa lucha? Entre anhelar cercania pero a la vez temer que te lastimen ¿Cómo lo has vivido tú? Te leo

🪞Después de una conversación con un buen amigo de todaaaaa la vida, te comparto este post para prestarte palabras para expresar lo que sientes. 🤍🥹

Muchos de mis pacientes y amigos viven esta lucha en sus corazoncitos todo el tiempo, o como algunos le llaman: apego evitativo.

✨Tener esta lucha no te hace malo, ni insensible.

❤️‍🩹Si conoces alguien así, no te apresures a descartar una amistad o etiquetar a una persona con un estilo de apego distinto al tuyo (☝️mientras se esfuercen por ser responsables y no lastimarte). Si te das la oportunidad (y la otra persona también se la da) probablemente encontrarás una persona de intensos sentimientos que se apegará a ti con lealtad, porque son pocas las personas con que se permite ser vulnerable y mostrar su verdadero yo.

Todas las personas tenemos nuestra forma de apego y es ✨nor-mal y ne-ce-da-rio✨ apegarnos emocionalmente a distintas cosas y personas para sobrevivir. (A veces se sale de control, se pierde el equilibrio y ahí es donde ocupa nuestra atención)

🫰🏼Recuerda que ellos también están respetando tu forma de quererlos y muchas veces también se esfuerzan por ser tolerantes con tu forma de apegarte medio dependiente “ “ 🤷🏻‍♀️ pero todos podemos responsabilizarnos y esforzarnos 🫰🏼✨y eso vale oro siempre.

👉Al final, de eso se trata todo, no de que seamos perfectos pero de poder habilitar la individual de cada quien, acoger sus temores, cuidar sus heridas y convivir respetándolas con empatía.

#saludmental #pareja #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologia #mindrulness #resiliencia #psicologiapositiva #amistad #relacionessanas #apego #apegoevitativo #amorsano #emociones #limitessanos

💬¿Alguna vez has tenido esa lucha? Entre anhelar cercania pero a la vez temer que te lastimen ¿Cómo lo has vivido tú? Te leo

🪞Después de una conversación con un buen amigo de todaaaaa la vida, te comparto este post para prestarte palabras para expresar lo que sientes. 🤍🥹

Muchos de mis pacientes y amigos viven esta lucha en sus corazoncitos todo el tiempo, o como algunos le llaman: apego evitativo.

✨Tener esta lucha no te hace malo, ni insensible.

❤️‍🩹Si conoces alguien así, no te apresures a descartar una amistad o etiquetar a una persona con un estilo de apego distinto al tuyo (☝️mientras se esfuercen por ser responsables y no lastimarte). Si te das la oportunidad (y la otra persona también se la da) probablemente encontrarás una persona de intensos sentimientos que se apegará a ti con lealtad, porque son pocas las personas con que se permite ser vulnerable y mostrar su verdadero yo.

Todas las personas tenemos nuestra forma de apego y es ✨nor-mal y ne-ce-da-rio✨ apegarnos emocionalmente a distintas cosas y personas para sobrevivir. (A veces se sale de control, se pierde el equilibrio y ahí es donde ocupa nuestra atención)

🫰🏼Recuerda que ellos también están respetando tu forma de quererlos y muchas veces también se esfuerzan por ser tolerantes con tu forma de apegarte medio dependiente “ “ 🤷🏻‍♀️ pero todos podemos responsabilizarnos y esforzarnos 🫰🏼✨y eso vale oro siempre.

👉Al final, de eso se trata todo, no de que seamos perfectos pero de poder habilitar la individual de cada quien, acoger sus temores, cuidar sus heridas y convivir respetándolas con empatía.

#saludmental #pareja #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologia #mindrulness #resiliencia #psicologiapositiva #amistad #relacionessanas #apego #apegoevitativo #amorsano #emociones #limitessanos

¿Tú qué agradeces a tu cuerpo? 💬

¿Te ha pasado que tu cuerpo es tu “Debí tirar más fotos de cuando te tuve” de este reel llamado vida?

👉Pasamos tanto tiempo comparándolo y añorando cosas que ya no son, que nos perdemos de disfrutar lo que sí tenemos: salud, fuerza, energía, un medio para experimentar la vida plenamente.

☝️¿Sabías que cierto tipo de personalidades son más propensas a “desconectarse” de su cuerpo?

⚠️Personalidades con tendencias obsesivas, con tendencias hacia la racionalización e intelectualización suelen perderse más fácilmente entre sus pensamientos negativos, enfocarse en cuidar y cultivar su mente, pero distanciarse de las sensaciones, necesidades y cuidado físicos.

✨Cuida tu mente, pero también cuida tu cuerpo. Valórate por todo lo que eres, incluido tu cuerpo y todo lo que hace por ti ❤️‍🩹 en vez de seguir atormentándolo.

❓¿Y si en vez de pasar tanto tiempo queriendo cambiarlo porque lo detestas, pasaras más tiempo cultivando una relación recíproca con tu cuerpo? Donde tú lo cuides, lo valores, le des lo que necesita, lo respetes y lo escuches para que a su vez, cuando se necesite, tu cuerpo te responda con la fuerza y energía necesaria para disfrutar muchos años la vida y te cuide ante las enfermedades.

#actitud #emociones #salud #nutricion #motivacion #psicologiapositiva #saludmental #cuerposano #amorpropio #psicoterapiaonline #psicologa #psicologia #psicoterapia #pareja #terapia

¿Tú qué agradeces a tu cuerpo? 💬

¿Te ha pasado que tu cuerpo es tu “Debí tirar más fotos de cuando te tuve” de este reel llamado vida?

👉Pasamos tanto tiempo comparándolo y añorando cosas que ya no son, que nos perdemos de disfrutar lo que sí tenemos: salud, fuerza, energía, un medio para experimentar la vida plenamente.

☝️¿Sabías que cierto tipo de personalidades son más propensas a “desconectarse” de su cuerpo?

⚠️Personalidades con tendencias obsesivas, con tendencias hacia la racionalización e intelectualización suelen perderse más fácilmente entre sus pensamientos negativos, enfocarse en cuidar y cultivar su mente, pero distanciarse de las sensaciones, necesidades y cuidado físicos.

✨Cuida tu mente, pero también cuida tu cuerpo. Valórate por todo lo que eres, incluido tu cuerpo y todo lo que hace por ti ❤️‍🩹 en vez de seguir atormentándolo.

❓¿Y si en vez de pasar tanto tiempo queriendo cambiarlo porque lo detestas, pasaras más tiempo cultivando una relación recíproca con tu cuerpo? Donde tú lo cuides, lo valores, le des lo que necesita, lo respetes y lo escuches para que a su vez, cuando se necesite, tu cuerpo te responda con la fuerza y energía necesaria para disfrutar muchos años la vida y te cuide ante las enfermedades.

#actitud #emociones #salud #nutricion #motivacion #psicologiapositiva #saludmental #cuerposano #amorpropio #psicoterapiaonline #psicologa #psicologia #psicoterapia #pareja #terapia

“Duele darse cuenta que el “tóxico” es uno.”-dice un amigo Psic., y con mucha razón. ✨

🪞En redes sociales a veces nos pintan el ir a terapia como todo como color de rosa, positivo y un lugar donde nos van a echar porras.
Y a veces eso hace que los pacientes abandonen un proceso de terapia cuando se trata trabajar de VERDAD.

🫀En terapia vamos a hablar de las cosas reales: lo bueno, sí, pero también lo que duele, lo crudo, lo humano.

👆🏻Vernos a nosotros mismos como realmente somos para hacernos cargo, es de valientes💪🏻.

(👀Ojo: tampoco vamos a sufrir, a que nos traten con sarcasmo ni mal)

👏🏼No abandones la terapia porque no te guste ESCUCHAR algo que te digan porque dentro de ti sabes que es verdad. HÁBLALO EN LA SIGUIENTE SESIÓN, abrirá la puerta a construir herramientas, a vivir más consciente y a cargo de ti ✨❤️‍🩹

💬¿Qué te han dicho a ti que te movió TODO?

#saludmental #terapia #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #crecimientopersonal #pazmental #veaterapia #autocuidado #autoestima #bienestaremocional #autocompasion #frases #actitud #motivacion #motivacionpersonal#amorsano #limitessanos #psicologiaonline #felizlunes #bienestar #psicologiapositiva

“Duele darse cuenta que el “tóxico” es uno.”-dice un amigo Psic., y con mucha razón. ✨

🪞En redes sociales a veces nos pintan el ir a terapia como todo como color de rosa, positivo y un lugar donde nos van a echar porras.
Y a veces eso hace que los pacientes abandonen un proceso de terapia cuando se trata trabajar de VERDAD.

🫀En terapia vamos a hablar de las cosas reales: lo bueno, sí, pero también lo que duele, lo crudo, lo humano.

👆🏻Vernos a nosotros mismos como realmente somos para hacernos cargo, es de valientes💪🏻.

(👀Ojo: tampoco vamos a sufrir, a que nos traten con sarcasmo ni mal)

👏🏼No abandones la terapia porque no te guste ESCUCHAR algo que te digan porque dentro de ti sabes que es verdad. HÁBLALO EN LA SIGUIENTE SESIÓN, abrirá la puerta a construir herramientas, a vivir más consciente y a cargo de ti ✨❤️‍🩹

💬¿Qué te han dicho a ti que te movió TODO?

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🧠PARTE 2: 5 formas de responderle a esa vocecita que siempre esta en duda e insatisfecha

🤍Hoy te comparto 5 de 10 preguntas que pueden ayudarte a bajarle el volumen a esa vocecita cruel, y empezar a escucharla con más compasión, con más verdad.

Las cosas que sobrepasamos, esa voz constante en nuestra cabecita, esta intentando enseñarte cosas muy valiosas que enseñarte sobre ti mismo, y no cesara hasta que sea escuchada

💬¿Cual de estás necesitas más hoy?

💫6.¿Qué me da más miedo: fallar o que vean que no soy perfecta?
No tengo que ser perfecta para ser valiosa. Mi humanidad es digna de amor y respeto.

💫7.¿Estoy evitando algo al seguir corrigiendo o postergando?
Puedo soltar el control poco a poco. Lo que temo también puede enseñarme algo sobre mí.

💫8.¿Qué es lo peor que podría pasar si me equivoco?
Equivocarme no me hace menos capaz. Aprender también es avanzar.

💫9.¿Estoy esperando ser alguien sin contradicciones, sin heridas, sin pasado?
Me permito ser compleja. Mis contradicciones también hablan de mi historia, no de mi valor.

💫10.¿Qué necesito hoy: seguir rumiando, o permitirme avanzar con lo que ya sé?
Hoy puedo avanzar con lo que tengo. No necesito tener todas las respuestas para dar el siguiente paso

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🧠PARTE 2: 5 formas de responderle a esa vocecita que siempre esta en duda e insatisfecha

🤍Hoy te comparto 5 de 10 preguntas que pueden ayudarte a bajarle el volumen a esa vocecita cruel, y empezar a escucharla con más compasión, con más verdad.

Las cosas que sobrepasamos, esa voz constante en nuestra cabecita, esta intentando enseñarte cosas muy valiosas que enseñarte sobre ti mismo, y no cesara hasta que sea escuchada

💬¿Cual de estás necesitas más hoy?

💫6.¿Qué me da más miedo: fallar o que vean que no soy perfecta?
No tengo que ser perfecta para ser valiosa. Mi humanidad es digna de amor y respeto.

💫7.¿Estoy evitando algo al seguir corrigiendo o postergando?
Puedo soltar el control poco a poco. Lo que temo también puede enseñarme algo sobre mí.

💫8.¿Qué es lo peor que podría pasar si me equivoco?
Equivocarme no me hace menos capaz. Aprender también es avanzar.

💫9.¿Estoy esperando ser alguien sin contradicciones, sin heridas, sin pasado?
Me permito ser compleja. Mis contradicciones también hablan de mi historia, no de mi valor.

💫10.¿Qué necesito hoy: seguir rumiando, o permitirme avanzar con lo que ya sé?
Hoy puedo avanzar con lo que tengo. No necesito tener todas las respuestas para dar el siguiente paso

#saludmental #pareja #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #crecimientopersonal #pazmental #veaterapia #autoexigencia #autocuidado #autoestima #bienestaremocional #autocompasion #frases #perfeccionismo #amorsano #limitessanos #sobrepensar

🧠 5 formas de responderle a esa voz que nunca está satisfecha

🤓¿Sabías qué….? Las cosas que sobrepasamos, esa voz constante en nuestra cabecita, esta intentando enseñarnos cosas muy valiosas que enseñarte sobre nosotros mismos, y no cesara hasta que sea escuchada.

⭐️En mi próximo taller aprenderemos más sobre lo que esa vocecita incansable tiene que enseñarte sobre ti. Si deseas información comenta TALLER o envíame un DM ✨🤗

Hoy te comparto 5 de 10 preguntas (mañana las otras 5) que te pueden ayudar a pausar esta vocecita en el día a día mientras aprendes a escucharla a profundidad. ❤️‍🩹

1. ¿Esto es un pensamiento o un hecho? ¿Hacia donde apunta lo que he logrado y la evidencia a mi alrededor?

2.¿Le hablaría con el mismo tono y dureza con el que me hablo a mí a un amigo o familiar que se equivocó?

3. ¿Este pensamiento me está ayudando o me está paralizando?

4.¿Pensar así me ayuda a aprender algo, entender/mejorar, o solo estoy dando vueltas al dolor?

5. ¿Hay otra forma de ver esta situación que sea más equilibrada y realista donde haya otra explicación además de “todo es culpa mía” o “soy un fracaso”?compasiva?

💬¿Cuál de estas preguntas necesitas más hoy?👇🏼

👏🏼 No estás sola en esto. No eres débil por cansarte. Esa exigencia que hoy te pesa, quizás en otro tiempo te protegió… pero ya no tiene por qué decidir por ti.

🌱Hoy puedes empezar a responderle con algo nuevo: paciencia, compasión, pausa.Una pregunta a la vez.❤️‍🩹

#saludmental #pareja #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #crecimientopersonal #dialogointerno #veaterapia #exigencia #autocuidado #autoestima #bienestaremocional #emociones #frases #perfeccionismo #amorsano #autoexigencia #amorpropio

🧠 5 formas de responderle a esa voz que nunca está satisfecha

🤓¿Sabías qué….? Las cosas que sobrepasamos, esa voz constante en nuestra cabecita, esta intentando enseñarnos cosas muy valiosas que enseñarte sobre nosotros mismos, y no cesara hasta que sea escuchada.

⭐️En mi próximo taller aprenderemos más sobre lo que esa vocecita incansable tiene que enseñarte sobre ti. Si deseas información comenta TALLER o envíame un DM ✨🤗

Hoy te comparto 5 de 10 preguntas (mañana las otras 5) que te pueden ayudar a pausar esta vocecita en el día a día mientras aprendes a escucharla a profundidad. ❤️‍🩹

1. ¿Esto es un pensamiento o un hecho? ¿Hacia donde apunta lo que he logrado y la evidencia a mi alrededor?

2.¿Le hablaría con el mismo tono y dureza con el que me hablo a mí a un amigo o familiar que se equivocó?

3. ¿Este pensamiento me está ayudando o me está paralizando?

4.¿Pensar así me ayuda a aprender algo, entender/mejorar, o solo estoy dando vueltas al dolor?

5. ¿Hay otra forma de ver esta situación que sea más equilibrada y realista donde haya otra explicación además de “todo es culpa mía” o “soy un fracaso”?compasiva?

💬¿Cuál de estas preguntas necesitas más hoy?👇🏼

👏🏼 No estás sola en esto. No eres débil por cansarte. Esa exigencia que hoy te pesa, quizás en otro tiempo te protegió… pero ya no tiene por qué decidir por ti.

🌱Hoy puedes empezar a responderle con algo nuevo: paciencia, compasión, pausa.Una pregunta a la vez.❤️‍🩹

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🌺 cuéntame: ¿para ti qué es Ohana?

(Este post lo hice en colaboración (no pedida pero bienvenida) con mi sobrinita que insistía en ver qué hacía y colorearlo TODO mis dibujos, mesa, piso, su ropa jajaja) además ameeee lo que hicieron @psicologiaconb y @anna_con_doble_ene ✨😍

Si tu familia de origen no es lo que tu hubieras querido o necesitado, es normal que tengas sentimientos encontrados e incluso algo de culpa por no sentir esa cercanía que desearías con ellos.

Que te duelan no significa que no los ames y valores.❤️‍🩹

🏡 Aceptar la familia que nos tocó también es todo un proceso de duelo, y como todo proceso de duelo, al final se trata de ver qué vamos a hacer con lo que tenemos.

🤍Ámales por lo que son, aun si eso implica amarles de lejitos.
Da el respeto que te hubiera gustado recibir, aún si eso implica no compartir.

💕Disfruta lo que puedas, mientras puedas. Abraza lo poquito o lo mucho que sí puedes compartir con ellos.

💫Ninguno de nosotros somos absolutos ni perfectos, y ninguna familia lo es. Lo que nos falta, más que un derecho, es casi una obligación buscarlo afuera. Pasa igual con la familia y está bien. ❤️‍🩹🫰🏻

#saludmental #pareja #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #amistad #monterrey #autocuidado #autoestima #bienestaremocional #emociones #frases #relacioenssanas #amorsano #familia #ohana #amorpropio #liliystitch

🌺 cuéntame: ¿para ti qué es Ohana?

(Este post lo hice en colaboración (no pedida pero bienvenida) con mi sobrinita que insistía en ver qué hacía y colorearlo TODO mis dibujos, mesa, piso, su ropa jajaja) además ameeee lo que hicieron @psicologiaconb y @anna_con_doble_ene ✨😍

Si tu familia de origen no es lo que tu hubieras querido o necesitado, es normal que tengas sentimientos encontrados e incluso algo de culpa por no sentir esa cercanía que desearías con ellos.

Que te duelan no significa que no los ames y valores.❤️‍🩹

🏡 Aceptar la familia que nos tocó también es todo un proceso de duelo, y como todo proceso de duelo, al final se trata de ver qué vamos a hacer con lo que tenemos.

🤍Ámales por lo que son, aun si eso implica amarles de lejitos.
Da el respeto que te hubiera gustado recibir, aún si eso implica no compartir.

💕Disfruta lo que puedas, mientras puedas. Abraza lo poquito o lo mucho que sí puedes compartir con ellos.

💫Ninguno de nosotros somos absolutos ni perfectos, y ninguna familia lo es. Lo que nos falta, más que un derecho, es casi una obligación buscarlo afuera. Pasa igual con la familia y está bien. ❤️‍🩹🫰🏻

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💬¿Te has sentido así? ¿Cómo lo has vivido tú? ¿Qué te ayuda a balancear esa autoexigencia y miedo a equivocarte?

Es fácil perderse a uno mismo cuando creemos que lo que nos hace valiosos y nuestra responsabilidad es cumplir con las expectativas de los demás y llenar sus vacíos.

❤️‍🩹Duele cansarte y sentir que te les bajas del pedestal, duele sentir que decepcionas cuando has aprendido que eso es lo que te hace valioso.

❤️‍🩹Sofoca la incomodidad interna de sentir que es tu deber es hacer lo que sea necesario para ser suficientemente bueno para sostener la imagen que se han hecho de ti (aunque no va contigo, aunque sea irreal e inalcanzable)

Tienes que saber que mucho de esto se lo han creado ellos y no es un reflejo de quien eres tú como persona ni hacia donde deseas ir.

🍃Respira y suelta un poquito: las relaciones que realmente importan no se sostienen porque complazcas siempre y estés en la perfección. Se sostienen por tu calidad humana 🫰🏻✨

#saludmental #pareja #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #crecimientopersonal #amigas #amistad #monterrey #autocuidado #autoestima #bienestaremocional #emociones #frases #relacioenssanas #amorsano #limitessanos #amorpropio

💬¿Te has sentido así? ¿Cómo lo has vivido tú? ¿Qué te ayuda a balancear esa autoexigencia y miedo a equivocarte?

Es fácil perderse a uno mismo cuando creemos que lo que nos hace valiosos y nuestra responsabilidad es cumplir con las expectativas de los demás y llenar sus vacíos.

❤️‍🩹Duele cansarte y sentir que te les bajas del pedestal, duele sentir que decepcionas cuando has aprendido que eso es lo que te hace valioso.

❤️‍🩹Sofoca la incomodidad interna de sentir que es tu deber es hacer lo que sea necesario para ser suficientemente bueno para sostener la imagen que se han hecho de ti (aunque no va contigo, aunque sea irreal e inalcanzable)

Tienes que saber que mucho de esto se lo han creado ellos y no es un reflejo de quien eres tú como persona ni hacia donde deseas ir.

🍃Respira y suelta un poquito: las relaciones que realmente importan no se sostienen porque complazcas siempre y estés en la perfección. Se sostienen por tu calidad humana 🫰🏻✨

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Para ti que amas demasiado: para mis amigas & mis pacientes que son personas maravillosas pero no lo saben aún✨

❤️‍🩹Lamento que hayas aprendido que tú, como muchas de mis pacientes y amigas, han aprendido que se les valora por ser complacientes, por hacer sentir cómodos a los demás y siempre decir que sí y que vivas con tanto dolor decir el que NO perdiéndote te a ti mismo, incluso quedando en deuda contigo por relaciones donde sólo TÚ estás disponible emocionalmente. 😑🔐

📝Nada hará que una persona emocionalmente distante y desconectada decida sostener un vínculo....pero eso no es TU CULPA ni define tu valor como persona. ❤️‍🩹
👏🏻 DEJA. DE. BUSCARLO. AHÍ 👏🏻

🌟La verdad: Probablemente SI Pierdas a personas por decir que NO o por dejar de dar más de lo que puedes, quedando en deuda contigo misma (porque en estos vínculos ya asumen que ese será tu papel)

❓Pero ¿quieres que se quede una persona que solo está contigo por lo que le das? 😕

🍃 Déjalas irse, tú vas a estar bien porque para ti amar es sencillo, y amarte también lo es ❤️‍🩹 deja espacio y energías para personas que te aman por quien eres, que te permiten elegir cuando puedes estar y cuando no, que son un puente que funciona de ambos lados, que te cuidan, respetan tu descanso, te acompañan en tus tiempos y procesos.

#pareja #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #crecimientopersonal #amigas #amistad #monterrey #autocuidado #autoestima #bienestaremocional #emociones #frases #relacioenssanas #amorsano #limitessanos #amorpropio

Para ti que amas demasiado: para mis amigas & mis pacientes que son personas maravillosas pero no lo saben aún✨

❤️‍🩹Lamento que hayas aprendido que tú, como muchas de mis pacientes y amigas, han aprendido que se les valora por ser complacientes, por hacer sentir cómodos a los demás y siempre decir que sí y que vivas con tanto dolor decir el que NO perdiéndote te a ti mismo, incluso quedando en deuda contigo por relaciones donde sólo TÚ estás disponible emocionalmente. 😑🔐

📝Nada hará que una persona emocionalmente distante y desconectada decida sostener un vínculo....pero eso no es TU CULPA ni define tu valor como persona. ❤️‍🩹
👏🏻 DEJA. DE. BUSCARLO. AHÍ 👏🏻

🌟La verdad: Probablemente SI Pierdas a personas por decir que NO o por dejar de dar más de lo que puedes, quedando en deuda contigo misma (porque en estos vínculos ya asumen que ese será tu papel)

❓Pero ¿quieres que se quede una persona que solo está contigo por lo que le das? 😕

🍃 Déjalas irse, tú vas a estar bien porque para ti amar es sencillo, y amarte también lo es ❤️‍🩹 deja espacio y energías para personas que te aman por quien eres, que te permiten elegir cuando puedes estar y cuando no, que son un puente que funciona de ambos lados, que te cuidan, respetan tu descanso, te acompañan en tus tiempos y procesos.

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¿A quién se lo enviarías?

🌈Para ESA amiga que aunque no es psicóloga, terapea todo el tiempo, se avientas tus podcasts de WhatsApp sin que le paguen, te dices sus verdades una y otra vez y aún así te consuela cuando metes la pata.💖

✨Faltan palabras para agradecer y explicar lo terapéutico que es ese vínculo, que libera, que alivia, que construye y deconstruye constantemente, ese vínculo que es contención y es hogar.🏡 Es algo que, más que explicarse, solamente puede sentirse.❤️‍🩹

No elegimos la familia donde nacemos, pero sí las personas con las que sanaremos.❤️‍🩹 Gracias porque siempre serás mi hermana (aunque te tardes en contestar mis mensajes)

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¿A quién se lo enviarías?

🌈Para ESA amiga que aunque no es psicóloga, terapea todo el tiempo, se avientas tus podcasts de WhatsApp sin que le paguen, te dices sus verdades una y otra vez y aún así te consuela cuando metes la pata.💖

✨Faltan palabras para agradecer y explicar lo terapéutico que es ese vínculo, que libera, que alivia, que construye y deconstruye constantemente, ese vínculo que es contención y es hogar.🏡 Es algo que, más que explicarse, solamente puede sentirse.❤️‍🩹

No elegimos la familia donde nacemos, pero sí las personas con las que sanaremos.❤️‍🩹 Gracias porque siempre serás mi hermana (aunque te tardes en contestar mis mensajes)

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Si te llegó esto es porque aaaalguien quiere que sepas qué hacer la próxima vez. TOMA NOTA 📝

👏🏻Que lo que no está en nuestras manos, tampoco esté (demasiado tiempo) en nuestra cabeza.

👉🏻Es inevitable frustrarse, enojarse, sentirse triste y llorar y patalear si es necesario. ❤️‍🩹

Pero no quedarnos atorados en la queja, poder movernos para hacernos cargo y poder seguir disfrutando de las cosas chiquitas y bonitas de la vida ✨

#saludmental #terapia #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #crecimientopersonal #dialogointerno #veaterapia #monterrey #autocuidado #amigos #amistadverdadera #autoconcepto #relacionessanas #relacionesdepareja #autoestima #bienestaremocional #emociones #frasesdeamor

Si te llegó esto es porque aaaalguien quiere que sepas qué hacer la próxima vez. TOMA NOTA 📝

👏🏻Que lo que no está en nuestras manos, tampoco esté (demasiado tiempo) en nuestra cabeza.

👉🏻Es inevitable frustrarse, enojarse, sentirse triste y llorar y patalear si es necesario. ❤️‍🩹

Pero no quedarnos atorados en la queja, poder movernos para hacernos cargo y poder seguir disfrutando de las cosas chiquitas y bonitas de la vida ✨

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⭐️💬¿Qué cosas NO ESPERABAS pero resultaron mejor de lo que pensabas?

✨Para este punto de la vida se suponía que ya tendríamos todo resuelto y prosperando, pero se nos atravesó la realidad de la vida y hubo que ser resilientes y hacer lo mejor que pudimos con lo que teníamos.

❤️‍🩹Pero en vez de eso, nos encontramos con tantas otras cosas que resolver en el camino, empezando por sanar algunas cosillas, para poder ir tras lo que realmente deseamos.

Sé que el viaje no ha sido perfecto, pero no todos tenemos el mismo punto de partida en este camino.

Se vale vivir un duelo por la vida que pensamos que IDEALMENTE tendríamos, y las personas que pensamos que seríamos, pero eso no quiere decir que no puedas amar con plenitud la vida que SÍ tienes y en lo que SÍ nos hemos transformado.

⭐️💬¿Qué cosas NO ESPERABAS pero resultaron mejor de lo que pensabas?

Si todo esto resuena contigo, he hecho un workbook de auto trabajo y escritura reflexiva que te puede ayudar ❤️‍🩹✨:
⭐️ “Sobreviviendo a la crisis de los 30” ⭐️para acompañarte, ayudarte a entender cómo y por qué te sientes así y tomar acciones más conscientes. te puede ayudar a transformar este momento difícil de cambio en oportunidades para crecer y vivir más autenticamente ✨

glendapsicologa. com

💙💙💙💙💙

#saludmental #crisisdelos30 #amorpropio #terapia #psicoterapia #reflexiones #terapiaonline #psicologa #psicologo #psicologia #mindfulness #resiliencia #pazmental #crecimientopersonal #dialogointerno #veaterapia #monterrey #autocuidado #autoestima #bienestaremocional #emociones #frasesdelavida #frases

⭐️💬¿Qué cosas NO ESPERABAS pero resultaron mejor de lo que pensabas?

✨Para este punto de la vida se suponía que ya tendríamos todo resuelto y prosperando, pero se nos atravesó la realidad de la vida y hubo que ser resilientes y hacer lo mejor que pudimos con lo que teníamos.

❤️‍🩹Pero en vez de eso, nos encontramos con tantas otras cosas que resolver en el camino, empezando por sanar algunas cosillas, para poder ir tras lo que realmente deseamos.

Sé que el viaje no ha sido perfecto, pero no todos tenemos el mismo punto de partida en este camino.

Se vale vivir un duelo por la vida que pensamos que IDEALMENTE tendríamos, y las personas que pensamos que seríamos, pero eso no quiere decir que no puedas amar con plenitud la vida que SÍ tienes y en lo que SÍ nos hemos transformado.

⭐️💬¿Qué cosas NO ESPERABAS pero resultaron mejor de lo que pensabas?

Si todo esto resuena contigo, he hecho un workbook de auto trabajo y escritura reflexiva que te puede ayudar ❤️‍🩹✨:
⭐️ “Sobreviviendo a la crisis de los 30” ⭐️para acompañarte, ayudarte a entender cómo y por qué te sientes así y tomar acciones más conscientes. te puede ayudar a transformar este momento difícil de cambio en oportunidades para crecer y vivir más autenticamente ✨

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✨REALMENTE DESEO QUE SEPAS ESTO EN TU CORAZÓN
aunque que es más fácil entenderlo con la mente, mientras que el corazón sigue cuestionándose, culpándose y esperando a que la gente entienda, te quiera, te elija, cambie.

❤️‍🩹Por lo menos intenta recordártelo en los momentos difíciles puede ahorrarte mucho dolor.

No eres el único@. Los años de acompañar tantos pacientes y vivir tantas historias me lo han enseñado una y otra vez.

💬Compárteme en comentarios ➡️ una lección para la vida que hayas aprendido en terapia o en tu experiencia personal.

✨no hay nada más valioso.

#amorpropio #relacionestóxicas #limitessanos #saludmentalparatodos #saludmentalyemocional #saludmental #reflexiones #terapia #psicoterapia #psico #psicologa #paicologia #psicóloga #psicología #terapiaonline #terapiaonlineinternacional #psicoterapia #psicoterapias #psicoterapeuta #dialogointerno #ᴀᴜᴛᴏᴇsᴛɪᴍᴀ #autoestima #autocuidadoemocional #autocuidado

✨REALMENTE DESEO QUE SEPAS ESTO EN TU CORAZÓN
aunque que es más fácil entenderlo con la mente, mientras que el corazón sigue cuestionándose, culpándose y esperando a que la gente entienda, te quiera, te elija, cambie.

❤️‍🩹Por lo menos intenta recordártelo en los momentos difíciles puede ahorrarte mucho dolor.

No eres el único@. Los años de acompañar tantos pacientes y vivir tantas historias me lo han enseñado una y otra vez.

💬Compárteme en comentarios ➡️ una lección para la vida que hayas aprendido en terapia o en tu experiencia personal.

✨no hay nada más valioso.

#amorpropio #relacionestóxicas #limitessanos #saludmentalparatodos #saludmentalyemocional #saludmental #reflexiones #terapia #psicoterapia #psico #psicologa #paicologia #psicóloga #psicología #terapiaonline #terapiaonlineinternacional #psicoterapia #psicoterapias #psicoterapeuta #dialogointerno #ᴀᴜᴛᴏᴇsᴛɪᴍᴀ #autoestima #autocuidadoemocional #autocuidado

Tranqui 🍃No tener todo lo que se “necesita” para ser un “adulto de verdad” puede dar mucho miedo. ❤️‍🩹
O lo que tú pensabas que te haría sentir adulta: patrimonio, trabajo perfecto, pareja para toda la vida, hijos, casa, estabilidad emocional… 🥴

A veces es abrumador sentir el peso de ser 100% responsable de ti misma.
Y aunque suene muy millennial o muy moderna, esta crisis no es nueva.
No te pasa solo a ti. 🍃 Respira, no lo estás haciendo mal, no te compares.

Como todas las etapas de cambio, esta crisis viene con una invitación:
✨ replantearte, redibujarte, volver a ti ✨
No podemos ser siempre lo mismo y esperar sentirnos plenas.

Necesitamos hacer pausa. Reflexionar. Acomodar. Decidir. Y tomar impulso.

Para acompañarte, creé este cuaderno de escritura reflexiva desde lo que sé como psicóloga y lo que vivo como humana.
❤️‍🩹 Con lo aprendido en sesiones con pacientes,
🥹 con conversaciones largas con amigas,
🤓 con teoría psicológica…
y sobre todo, con mi propia experiencia al atravesar esta etapa.

Te invito a usarlo como brújula.
A escribir, recordar, replantear y empezar a construir ese “nuevo yo” que quiere emerger desde un lugar más auténtico y más presente.

✨ Conectar con tus cualidades, reconocer tus vulnerabilidades, hacer espacio para lo que hoy sí quieres.
Y que todo eso se transforme en acciones, decisiones, vida vivida con intención. 💙

👉🏻Si esta etapa te remueve, déjame un comentario abajo contándome cómo la estás viviendo o ve al link en mi bio para conocer más del cuaderno.

👉🏻Comenta YO para enviarte el link por DM
💬 Te leo.
#saludmental #psicologia #psicoterapia #resiliencia #terapia #crecimientopersonal

Tranqui 🍃No tener todo lo que se “necesita” para ser un “adulto de verdad” puede dar mucho miedo. ❤️‍🩹
O lo que tú pensabas que te haría sentir adulta: patrimonio, trabajo perfecto, pareja para toda la vida, hijos, casa, estabilidad emocional… 🥴

A veces es abrumador sentir el peso de ser 100% responsable de ti misma.
Y aunque suene muy millennial o muy moderna, esta crisis no es nueva.
No te pasa solo a ti. 🍃 Respira, no lo estás haciendo mal, no te compares.

Como todas las etapas de cambio, esta crisis viene con una invitación:
✨ replantearte, redibujarte, volver a ti ✨
No podemos ser siempre lo mismo y esperar sentirnos plenas.

Necesitamos hacer pausa. Reflexionar. Acomodar. Decidir. Y tomar impulso.

Para acompañarte, creé este cuaderno de escritura reflexiva desde lo que sé como psicóloga y lo que vivo como humana.
❤️‍🩹 Con lo aprendido en sesiones con pacientes,
🥹 con conversaciones largas con amigas,
🤓 con teoría psicológica…
y sobre todo, con mi propia experiencia al atravesar esta etapa.

Te invito a usarlo como brújula.
A escribir, recordar, replantear y empezar a construir ese “nuevo yo” que quiere emerger desde un lugar más auténtico y más presente.

✨ Conectar con tus cualidades, reconocer tus vulnerabilidades, hacer espacio para lo que hoy sí quieres.
Y que todo eso se transforme en acciones, decisiones, vida vivida con intención. 💙

👉🏻Si esta etapa te remueve, déjame un comentario abajo contándome cómo la estás viviendo o ve al link en mi bio para conocer más del cuaderno.

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💬 Te leo.
#saludmental #psicologia #psicoterapia #resiliencia #terapia #crecimientopersonal

Esta noche, antes de dormir, puedes soltar un poco.
✨No todo tiene que resolverse hoy.
✨No necesitas entenderlo todo para descansar.
A veces lo más valiente es dejar de pelear con la culpa,
y hablarte como hablarías a alguien que amas.❤️‍🩹

✨No fuiste perfecto,
pero fuiste sincero, presente, y humano.

✨Puedes dejar de exigirte tanto ahora.
Tu valor no depende de lo que hiciste hoy
ni de lo que aún no sabes resolver.

🍃Respira. No estás solo.
Estás haciendo lo mejor que puedes,
y eso, aunque no lo veas,
también es suficiente.

👉🏻Dime: ¿Cuál te gustó más? ⤵️💬

.
#saludmental
#sobrepensar
#pazinterior #pazmental #reflexiones #psicologa

Esta noche, antes de dormir, puedes soltar un poco.
✨No todo tiene que resolverse hoy.
✨No necesitas entenderlo todo para descansar.
A veces lo más valiente es dejar de pelear con la culpa,
y hablarte como hablarías a alguien que amas.❤️‍🩹

✨No fuiste perfecto,
pero fuiste sincero, presente, y humano.

✨Puedes dejar de exigirte tanto ahora.
Tu valor no depende de lo que hiciste hoy
ni de lo que aún no sabes resolver.

🍃Respira. No estás solo.
Estás haciendo lo mejor que puedes,
y eso, aunque no lo veas,
también es suficiente.

👉🏻Dime: ¿Cuál te gustó más? ⤵️💬

.
#saludmental
#sobrepensar
#pazinterior #pazmental #reflexiones #psicologa

En base a esto, ¿qué tipo de terapia crees que es para ti en este momento?

✨¿Estás lista para empezar terapia… pero no sabes por dónde?
Es una pregunta común, sobre todo si estás atravesando un momento de cambio, crisis o simplemente quieres empezar a conocerte más profundamente.

Aquí, de forma clara y sin rollos, te explico las diferencias entre tres enfoques terapéuticos comunes: psicodinámica(que se basa en psicoanálisis pero no es igual, si quieres que te explique más al respecto, deja un comentario), Cognitivo Conductual y sistémica breve.

🔹Cada uno tiene una manera distinta de acompañarte, y elegir depende tanto de tus necesidades emocionales como del momento de vida en el que estás.

🤨No caigas en el drama y enredos que traemos entre psicólogo de diferentes trayectorias, todas las terapias tienen sus funciones y sus bondades. Cómo Psic también tenemos que cultivar ese respeto que la verdad nos hace un poquito de falta.
💭 Lo más importante no es hacerlo perfecto, sino encontrar un lugar donde te sientas segura, escuchada y acompañada.

✨ Y tú, después de leer esto… qué tipo de terapia crees que va más contigo en este momento?
💬Te leo en los comentarios.

#Psicología #psicoterapia #terapiaonline #psicologa #psicóloga

En base a esto, ¿qué tipo de terapia crees que es para ti en este momento?

✨¿Estás lista para empezar terapia… pero no sabes por dónde?
Es una pregunta común, sobre todo si estás atravesando un momento de cambio, crisis o simplemente quieres empezar a conocerte más profundamente.

Aquí, de forma clara y sin rollos, te explico las diferencias entre tres enfoques terapéuticos comunes: psicodinámica(que se basa en psicoanálisis pero no es igual, si quieres que te explique más al respecto, deja un comentario), Cognitivo Conductual y sistémica breve.

🔹Cada uno tiene una manera distinta de acompañarte, y elegir depende tanto de tus necesidades emocionales como del momento de vida en el que estás.

🤨No caigas en el drama y enredos que traemos entre psicólogo de diferentes trayectorias, todas las terapias tienen sus funciones y sus bondades. Cómo Psic también tenemos que cultivar ese respeto que la verdad nos hace un poquito de falta.
💭 Lo más importante no es hacerlo perfecto, sino encontrar un lugar donde te sientas segura, escuchada y acompañada.

✨ Y tú, después de leer esto… qué tipo de terapia crees que va más contigo en este momento?
💬Te leo en los comentarios.

#Psicología #psicoterapia #terapiaonline #psicologa #psicóloga

Motivación ≠ acción
Esperar ganas es como esperar inspiración con paraguas bajo la lluvia☔️.
Actuar, aún sin emoción, a veces abre la puerta que las ganas no encontraban.

✨1. Ponte el calcetín.🧦
Miniacción primero
A veces el primer paso es apenas un susurro: abrir el documento, escribir una sola línea, ponerte los tenis sin saber si saldrás.
La magia no está en hacerlo todo, sino en comenzar a tejer el hilo.

✨2.Dos minutos.⏰ Solo dos. Luego decides si continúas. Pero primero, mueve el alma un poquito. Un cuerpo en movimiento se sigue moviendo.

✨3. Cómete la rana. 🐸Empieza por la tarea que parece más difícil o displacentera, quizás no resulte tan mal ni tan tardada como pensabas y ya la quitas de en medio.

✨ No necesitas estar inspirado. Solo presente y hacer un esfuerzo consciente.
🔒Guárdalo para cuando el día se sienta pesado y tú... un poco apagada.

💬Y a ti ¿que te sirve para iniciar aun cuando no tienes ganas? Comenta. Ayudémonos entre todos.

#saludmental #terapia #psicología #psicologia #psicoterapia #terapiaonline #bienestar #psicologa #psicóloga #resiliencia #motivación #procrastinar #mindfulness #resiliencia #amorpropio #crecimientoemocional #dialogointerno

Motivación ≠ acción
Esperar ganas es como esperar inspiración con paraguas bajo la lluvia☔️.
Actuar, aún sin emoción, a veces abre la puerta que las ganas no encontraban.

✨1. Ponte el calcetín.🧦
Miniacción primero
A veces el primer paso es apenas un susurro: abrir el documento, escribir una sola línea, ponerte los tenis sin saber si saldrás.
La magia no está en hacerlo todo, sino en comenzar a tejer el hilo.

✨2.Dos minutos.⏰ Solo dos. Luego decides si continúas. Pero primero, mueve el alma un poquito. Un cuerpo en movimiento se sigue moviendo.

✨3. Cómete la rana. 🐸Empieza por la tarea que parece más difícil o displacentera, quizás no resulte tan mal ni tan tardada como pensabas y ya la quitas de en medio.

✨ No necesitas estar inspirado. Solo presente y hacer un esfuerzo consciente.
🔒Guárdalo para cuando el día se sienta pesado y tú... un poco apagada.

💬Y a ti ¿que te sirve para iniciar aun cuando no tienes ganas? Comenta. Ayudémonos entre todos.

#saludmental #terapia #psicología #psicologia #psicoterapia #terapiaonline #bienestar #psicologa #psicóloga #resiliencia #motivación #procrastinar #mindfulness #resiliencia #amorpropio #crecimientoemocional #dialogointerno

¿Cuál se me pasó? 🤔

No queda mucho más que decir jajajaja 🤷🏻‍♀️

#psicologia #psikoterapi #psi #psico #psicoeducación #salud #saludmentalyemocional #psicología #psicologa #psicóloga #psicoterapia #terapia #psicoterapia #terapiadepareja #dialogointerno #veaterapia #resiliencia #mindfulness #amorpropio

¿Cuál se me pasó? 🤔

No queda mucho más que decir jajajaja 🤷🏻‍♀️

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Lo único peor que ser el hijo mald i to de la familia....era ser el favorito, porque del primero nadie espera nada y nunca decepciona y del segundo se espera demasiado.

🫠🫠🫠🫠🫠

Aunque la aprobación de las figuras paternales siempre es bien recibida, no siempre es necesario luchar por ella, pues a veces no llega ya que se da por sentado que hacer las cosas bien es tu deber.

#amorpropio #saludmental #família #memesespañol #hermanos #amor #psicología #psicologia #terapia #psico #psicoterapia

Lo único peor que ser el hijo mald i to de la familia....era ser el favorito, porque del primero nadie espera nada y nunca decepciona y del segundo se espera demasiado.

🫠🫠🫠🫠🫠

Aunque la aprobación de las figuras paternales siempre es bien recibida, no siempre es necesario luchar por ella, pues a veces no llega ya que se da por sentado que hacer las cosas bien es tu deber.

#amorpropio #saludmental #família #memesespañol #hermanos #amor #psicología #psicologia #terapia #psico #psicoterapia

Ir a terapia no es lo que muchas personas creen…
No es solo “pagar porque que te escuchen”.

Es un proceso comprometido, profundo y —sí— incómodo a veces.
Pero también transformador.

Aquí te comparto (parte2) cosas que pocas veces se dicen sobre lo que implica ir a terapia de verdad, y todo lo hay detrás, lo que puedes esperar de tu terapeuta y lo que se espera de ti, lo que no es negociable, y por qué no estás pagando por minutos… estás invirtiendo en atención ética y de calidad.

✨ Tener esto en cuenta desde el inicio te ayuda a tener expectativas más realistas sobre tu espacio y tu terapeuta.
¿Y por qué es tan importante? Porque cuando sabes lo que una terapia ética implica, 👉🏻 te comprometes mejor, entiendes los límites del proceso, y le sacas mucho más provecho.👏🏻

👀 ¿Ya estás en proceso terapéutico? ¿Estás por empezar?
Esto te va a servir.

❓¿Dudas? Te leo! ⤵️⤵️

💌 Guárdalo, compártelo y pásaselo a quien lo necesite.

✨Y si te interesa profundizar en estos temas desde la escritura reflexiva,
o quieres enterarte de mis próximos talleres y cursos…
📍 www.glendapsicologa.com

(Algunos de estos puntos los tomé del prólogo del bonito libro: "Ideas para padres en apuros" de Jospeh Knobel Freud, que siempre les recomiendo a mis pacientitos papás 💙)

#saludmental #saludemocional #terapia #terapiapsicológica #psicoterapia #psicologia #psicología #psicologiaclínica #psicologa #psicologo #amorpropio #pazinterior #sanar #resiliencia #emociones

Ir a terapia no es lo que muchas personas creen…
No es solo “pagar porque que te escuchen”.

Es un proceso comprometido, profundo y —sí— incómodo a veces.
Pero también transformador.

Aquí te comparto (parte2) cosas que pocas veces se dicen sobre lo que implica ir a terapia de verdad, y todo lo hay detrás, lo que puedes esperar de tu terapeuta y lo que se espera de ti, lo que no es negociable, y por qué no estás pagando por minutos… estás invirtiendo en atención ética y de calidad.

✨ Tener esto en cuenta desde el inicio te ayuda a tener expectativas más realistas sobre tu espacio y tu terapeuta.
¿Y por qué es tan importante? Porque cuando sabes lo que una terapia ética implica, 👉🏻 te comprometes mejor, entiendes los límites del proceso, y le sacas mucho más provecho.👏🏻

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Esto te va a servir.

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¿A ti qué te hubiera gustado saber antes de ir a terapia?

🤯 Ir a terapia no es lo que muchas personas creen…
No es solo “pagar porque que te escuchen”.

Es un proceso comprometido, profundo y sí, incómodo a veces.
Pero también transformador.

Aquí te comparto (parte1) cosas que pocas veces se dicen sobre lo que implica ir a terapia de verdad, y todo lo hay detrás, lo que puedes esperar de tu terapeuta y lo que se espera de ti, lo que no es negociable, y por qué no estás pagando por minutos… estás invirtiendo en atención ética y de calidad.

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¿A ti qué te hubiera gustado saber antes de ir a terapia?

🤯 Ir a terapia no es lo que muchas personas creen…
No es solo “pagar porque que te escuchen”.

Es un proceso comprometido, profundo y sí, incómodo a veces.
Pero también transformador.

Aquí te comparto (parte1) cosas que pocas veces se dicen sobre lo que implica ir a terapia de verdad, y todo lo hay detrás, lo que puedes esperar de tu terapeuta y lo que se espera de ti, lo que no es negociable, y por qué no estás pagando por minutos… estás invirtiendo en atención ética y de calidad.

✨ Tener esto en cuenta desde el inicio te ayuda a tener expectativas más realistas sobre tu espacio y tu terapeuta.
¿Y por qué es tan importante? Porque cuando sabes lo que una terapia ética implica, 👉🏻 te comprometes mejor, entiendes los límites del proceso, y le sacas mucho más provecho.👏🏻

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Esto te va a servir.

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Aceptar que no todo está en nuestras manos… uff. Difícil, sí. De hecho es tooodo un proceso de duelo aceptarlo en diferentes momentos de la vida.

Pero si no lo hacemos, solo vamos acumulando enojo, coraje.....an5i3dad......

A veces toca una buena lloradita, soltar la fantasía de tener el control sobre algo en esta vida (además de nosotros mismos) y seguir… 🫠✨

#amorpropio #saludmental #terapia #reflexiones #sanar #control #pensamientos #vidasana #psicoterapia #psicologia #crecimientopersonal #psicologa

Aceptar que no todo está en nuestras manos… uff. Difícil, sí. De hecho es tooodo un proceso de duelo aceptarlo en diferentes momentos de la vida.

Pero si no lo hacemos, solo vamos acumulando enojo, coraje.....an5i3dad......

A veces toca una buena lloradita, soltar la fantasía de tener el control sobre algo en esta vida (además de nosotros mismos) y seguir… 🫠✨

#amorpropio #saludmental #terapia #reflexiones #sanar #control #pensamientos #vidasana #psicoterapia #psicologia #crecimientopersonal #psicologa

A veces el alma se aferra,
no al amor en sí,
sino al deseo de ser elegidos.
Como si eso midiera nuestro valor,
como si bastara con dar más,
vigilar más, suplicar más.
✨Pero el deseo del otro no se fuerza,
no se convence, no se obliga.✨

Podemos ser refugio,
puerto seguro,
y aún así no bastar
para quien no quiere quedarse.

Soltar no es rendirse,
es honrarnos.
Es tomar nuestra dignidad
con manos temblorosas
y caminar hacia la paz
que merecemos.

Porque lo que dimos,
lo que fuimos,
eso sí nos pertenece para siempre ✨💙

-----

Hay algo que esta fuera de nuestras manos con lo cual tenemos que aprender a vivir: su deseo

Si la persona no desea quedarse, si no desea querernos bonito ni valorarnos, e algo que no podemos controlar ni vigilando, ni esforzándonos mas, ni rastreando cada uno de sus movimientos, ni haciendo berrinche, ni gritando y pataleando, no podemos. Ni tenemos que, pues no define nuestro valor como persona ni lo que dimos o no en nuestra relación.
👉🏻Entender eso, te ahorrará mucho dolor. ❤️‍🩹

✨Si esto resonó contigo, guárdalo, compártelo o déjame un comentario. No eres el único. Al ego siempre le gusta ser elegido, pero a veces no se puede✨

#saludmental #reflexiones #amorpropio #terapia #sanar #frasesdelavida #frasesdeamor #crecimientopersonal #psicologia #poesia

A veces el alma se aferra,
no al amor en sí,
sino al deseo de ser elegidos.
Como si eso midiera nuestro valor,
como si bastara con dar más,
vigilar más, suplicar más.
✨Pero el deseo del otro no se fuerza,
no se convence, no se obliga.✨

Podemos ser refugio,
puerto seguro,
y aún así no bastar
para quien no quiere quedarse.

Soltar no es rendirse,
es honrarnos.
Es tomar nuestra dignidad
con manos temblorosas
y caminar hacia la paz
que merecemos.

Porque lo que dimos,
lo que fuimos,
eso sí nos pertenece para siempre ✨💙

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Hay algo que esta fuera de nuestras manos con lo cual tenemos que aprender a vivir: su deseo

Si la persona no desea quedarse, si no desea querernos bonito ni valorarnos, e algo que no podemos controlar ni vigilando, ni esforzándonos mas, ni rastreando cada uno de sus movimientos, ni haciendo berrinche, ni gritando y pataleando, no podemos. Ni tenemos que, pues no define nuestro valor como persona ni lo que dimos o no en nuestra relación.
👉🏻Entender eso, te ahorrará mucho dolor. ❤️‍🩹

✨Si esto resonó contigo, guárdalo, compártelo o déjame un comentario. No eres el único. Al ego siempre le gusta ser elegido, pero a veces no se puede✨

#saludmental #reflexiones #amorpropio #terapia #sanar #frasesdelavida #frasesdeamor #crecimientopersonal #psicologia #poesia

A veces lo "normal" en terapia, en realidad es solamente la costumbre de estar mal.

👉🏻Y más allá de eso, solemos tener la costumbre de decir que estamos bien, a todos.

Es comprensible porque no podemos andar por la vida abriendo nuestro corazón ni sacando los trapitos al sol con medio mundo.

Pero siempre vame la pena aprender a comunicar y explicar lo que realmente nos esta pasando, para sentir alivio y poder buscar la ayuda que realmente necesitamos. No tenemos que vivirlo solos.

En el espacio de terapia podemos darnos ese permiso de no reprimir ni evadir el como hemos estado en realidad y todo lo que nos sucede por dentro para entenderlo, procesarlo y después poder explicarlo a las personas que deseamos que nos acompañen ✨💙

#amorpropio #terapiapsicologica #terapia #psicología #psicologia #saludmental #psicologa

A veces lo "normal" en terapia, en realidad es solamente la costumbre de estar mal.

👉🏻Y más allá de eso, solemos tener la costumbre de decir que estamos bien, a todos.

Es comprensible porque no podemos andar por la vida abriendo nuestro corazón ni sacando los trapitos al sol con medio mundo.

Pero siempre vame la pena aprender a comunicar y explicar lo que realmente nos esta pasando, para sentir alivio y poder buscar la ayuda que realmente necesitamos. No tenemos que vivirlo solos.

En el espacio de terapia podemos darnos ese permiso de no reprimir ni evadir el como hemos estado en realidad y todo lo que nos sucede por dentro para entenderlo, procesarlo y después poder explicarlo a las personas que deseamos que nos acompañen ✨💙

#amorpropio #terapiapsicologica #terapia #psicología #psicologia #saludmental #psicologa

✨Para esas personas que nos sanan sin saberlo. 💌
Experimentar el amor sano, es sumamente sanador ❤️‍🩹✨ aunque a veces no nos damos cuenta en el momento. No dejemos de agradecerlo y valorarlo y darlo de vuelta.

Y es que hay formas de sanar que no hacen ruido...
👉🏻No todo lo terapéutico pasa en el consultorio.
Hay “pequeñas” cosas, “pequeños” actos que nos reconfiguran por dentro y nos hacen replantearnos tantas cosas.

A veces, las acciones consuelan mucho más —y de formas más profundas— que las palabras.

No siempre se trata de grandes gestos, ni de saber qué hacer.
Sino de querer estar.❤️‍🩹
De escuchar sin prisa.

De tratar con ternura, incluso en los días difíciles.
✨De querer quedarse.✨

Hay cosas que nos sanan suavecito…
y a veces ni lo notamos.
En mi website te regalo un mini-workbook de 5 días de journaling
para mirar de cerquita lo que te sostuvo,
lo que te cuidó,
lo que te hizo bien,
aunque no llevara nombre de “terapia”.

#psicoterapia #amorpropio #saludmental #relacionesconscientes #introspección #amoradulto #SaludMental #frasesinspiradoras

✨Para esas personas que nos sanan sin saberlo. 💌
Experimentar el amor sano, es sumamente sanador ❤️‍🩹✨ aunque a veces no nos damos cuenta en el momento. No dejemos de agradecerlo y valorarlo y darlo de vuelta.

Y es que hay formas de sanar que no hacen ruido...
👉🏻No todo lo terapéutico pasa en el consultorio.
Hay “pequeñas” cosas, “pequeños” actos que nos reconfiguran por dentro y nos hacen replantearnos tantas cosas.

A veces, las acciones consuelan mucho más —y de formas más profundas— que las palabras.

No siempre se trata de grandes gestos, ni de saber qué hacer.
Sino de querer estar.❤️‍🩹
De escuchar sin prisa.

De tratar con ternura, incluso en los días difíciles.
✨De querer quedarse.✨

Hay cosas que nos sanan suavecito…
y a veces ni lo notamos.
En mi website te regalo un mini-workbook de 5 días de journaling
para mirar de cerquita lo que te sostuvo,
lo que te cuidó,
lo que te hizo bien,
aunque no llevara nombre de “terapia”.

#psicoterapia #amorpropio #saludmental #relacionesconscientes #introspección #amoradulto #SaludMental #frasesinspiradoras

Elige bien de quién te acompañas en tu camino 👏🏻 marcarán una importante diferencia.

❤️‍🩹Por más amor propio que tengamos y cultivemos, no caigamos en la falda creencias de pensar que eso nos hace "autosuficientes" en el sentido de que ya no necesitamos nada de nadie para estar bien.

No, tampoco me refiero a ser dependientes emocionalmente, pero es que los humanos necesitamos la mirada externa y amorosa que nos brindan nuestros seres queridos más cercanos: su perspectiva de nosotros nos sirve de espejo 🪞 para retroalimentarnos y construir algo con ellos 🌱

Habrá personas que celebren tu crecimiento y respeten tu proceso y otras que no. Elige bien en qué espejo vas a querer mirarte. 🙌🏻✨

#salud #amorpropio #saludmental #Psicología #terapia #psicologia #mindfulness

Elige bien de quién te acompañas en tu camino 👏🏻 marcarán una importante diferencia.

❤️‍🩹Por más amor propio que tengamos y cultivemos, no caigamos en la falda creencias de pensar que eso nos hace "autosuficientes" en el sentido de que ya no necesitamos nada de nadie para estar bien.

No, tampoco me refiero a ser dependientes emocionalmente, pero es que los humanos necesitamos la mirada externa y amorosa que nos brindan nuestros seres queridos más cercanos: su perspectiva de nosotros nos sirve de espejo 🪞 para retroalimentarnos y construir algo con ellos 🌱

Habrá personas que celebren tu crecimiento y respeten tu proceso y otras que no. Elige bien en qué espejo vas a querer mirarte. 🙌🏻✨

#salud #amorpropio #saludmental #Psicología #terapia #psicologia #mindfulness

Léelo de nuevo 👏🏻
Guarda para cuando lo necesites ❤️‍🩹

De verdad que una vez que entiendes esto, dejas de tomarte muchas cosas personales innecesariamente.

Una vez que entiendes esto, lo que los demás hacen y dicen, dejan de tambalear el concepto que tienes de ti misma, dejan de hacerte dudar si eres o no buena persona.

Una vez que entiendes esto, puedes solo limitarte a observar muchas cosas y dejarlas pasar, sin engancharte con ellas porque NO.SON.PROBLEMA.TUYO

#amor #amorproprio #amorpropio #mindset #reflexiones #SaludEmocional #SaludMental #saludybienestar #psicologaonline #Psicología #pdicologia #psicologa #monterrey

Léelo de nuevo 👏🏻
Guarda para cuando lo necesites ❤️‍🩹

De verdad que una vez que entiendes esto, dejas de tomarte muchas cosas personales innecesariamente.

Una vez que entiendes esto, lo que los demás hacen y dicen, dejan de tambalear el concepto que tienes de ti misma, dejan de hacerte dudar si eres o no buena persona.

Una vez que entiendes esto, puedes solo limitarte a observar muchas cosas y dejarlas pasar, sin engancharte con ellas porque NO.SON.PROBLEMA.TUYO

#amor #amorproprio #amorpropio #mindset #reflexiones #SaludEmocional #SaludMental #saludybienestar #psicologaonline #Psicología #pdicologia #psicologa #monterrey

Un post para tu jefe 🫶🏻
(Broma)

👉🏻Actualmente, parece ser cada vez mas demandante de productividad y "ponerse la camiseta" pues cada vez hay más competencia y "si tu no estas dispuesto a hacerlo, tengo 10 personas que con gusto tomarían tu lugar".

😔Se ve como deseable y señal de éxito el agotamiento, el estrés y el estar ocupado todo el tiempo. Y, ok, quizás para algunos lo sea, pero vale la pena detenernos un segundo y cuestionarnos antes de entrarle ciegamente a esas exigencias, estándares de éxito y presión social, pues no precisamente significan felicidad.

✨La terapia nos anima a replantearnos la forma en que vamos a querer vivir esas exigencias y presión que nos rodea y esta presente, y que, si no eres consciente de ello, termina por arrastrarte, quieras o no.

Ser más conscientes de nosotros mismos, de nuestros límites nos permitirá vivir vidas que realmente nos den felicidad ❤️‍🩹

#saludmental #trabajo #amor #limites #resiliencia #crecimientopersonal #terapia #psicología #psicologiapositiva

Un post para tu jefe 🫶🏻
(Broma)

👉🏻Actualmente, parece ser cada vez mas demandante de productividad y "ponerse la camiseta" pues cada vez hay más competencia y "si tu no estas dispuesto a hacerlo, tengo 10 personas que con gusto tomarían tu lugar".

😔Se ve como deseable y señal de éxito el agotamiento, el estrés y el estar ocupado todo el tiempo. Y, ok, quizás para algunos lo sea, pero vale la pena detenernos un segundo y cuestionarnos antes de entrarle ciegamente a esas exigencias, estándares de éxito y presión social, pues no precisamente significan felicidad.

✨La terapia nos anima a replantearnos la forma en que vamos a querer vivir esas exigencias y presión que nos rodea y esta presente, y que, si no eres consciente de ello, termina por arrastrarte, quieras o no.

Ser más conscientes de nosotros mismos, de nuestros límites nos permitirá vivir vidas que realmente nos den felicidad ❤️‍🩹

#saludmental #trabajo #amor #limites #resiliencia #crecimientopersonal #terapia #psicología #psicologiapositiva

Gracias 🫶🏻 Comparte ❤️‍🩹

😔Después de tantos golpes que da la vida, y vincularte con gente que revive tus heridas, llegar a tus 30's sanando para conectar con gente que, aunque ha vivido cosas similares a ti, también está sanando y ahora acompañarse en el proceso, no tiene precio.

💞Les agradezco ❤️‍🩹

✨Y me agradezco, pues mi amor propio me ha permitido coincidir con ellas, dejarlas entrar y cuidarlas porque quiero que sigan en mi vida

#saludmental #amorpropio #psicologia #psicologa #amigos #frases #resiliencia #frases #amistad

Gracias 🫶🏻 Comparte ❤️‍🩹

😔Después de tantos golpes que da la vida, y vincularte con gente que revive tus heridas, llegar a tus 30's sanando para conectar con gente que, aunque ha vivido cosas similares a ti, también está sanando y ahora acompañarse en el proceso, no tiene precio.

💞Les agradezco ��❤️‍🩹

✨Y me agradezco, pues mi amor propio me ha permitido coincidir con ellas, dejarlas entrar y cuidarlas porque quiero que sigan en mi vida

#saludmental #amorpropio #psicologia #psicologa #amigos #frases #resiliencia #frases #amistad

Más real, imposible 🫠, créeme 🙃

.
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.#pazmental
#amorpropio #saludmental #Psicología #psicología #Psicologia #psicologa

Más real, imposible 🫠, créeme 🙃

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.#pazmental
#amorpropio #saludmental #Psicología #psicología #Psicologia #psicologa

Etiqueta a tu amigo así 🙊
Yo también tengo un grupo así, donde nos dedicamos a mandarnos memes y hacer chistes de nuestra desgracia 🤷🏻‍♀️(ustedes sabes quienes son amigas ajaja)

☝🏻¿Sabías qué... El humor es un mecanismo de defensa muy avanzado? Es válido utilizarlo para procesar algunas de las cosas que nos pasan.

Sin embargo, a veces no es suficiente.

Tampoco subestimemos la mirada desde otra perspectiva que dan nuestros amigos a nuestras problemáticas, es necesario. Como humanos nos construimos a través de esa mirada amorosa y retroalimentación que obtenemos.

Pero a veces, se necesita más que humor y rebotarlo con amigos para lograr responsabilizarnos y accionar. Si ese es tu caso, ve a terapia 🫶🏻✨

#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #resiliencia

Etiqueta a tu amigo así 🙊
Yo también tengo un grupo así, donde nos dedicamos a mandarnos memes y hacer chistes de nuestra desgracia 🤷🏻‍♀️(ustedes sabes quienes son amigas ajaja)

☝🏻¿Sabías qué... El humor es un mecanismo de defensa muy avanzado? Es válido utilizarlo para procesar algunas de las cosas que nos pasan.

Sin embargo, a veces no es suficiente.

Tampoco subestimemos la mirada desde otra perspectiva que dan nuestros amigos a nuestras problemáticas, es necesario. Como humanos nos construimos a través de esa mirada amorosa y retroalimentación que obtenemos.

Pero a veces, se necesita más que humor y rebotarlo con amigos para lograr responsabilizarnos y accionar. Si ese es tu caso, ve a terapia 🫶🏻✨

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¿No sabes de que puedes hablar en tus sesiones? 🧠✨ Aquí te ayudo.

☝🏻Primero que nada, no romanticemos el ser psicólogo jaja sí es pesado, pero tampoco todo es quejas y problemas.

👉🏻A lo que voy es a que no tienes que sentir que si no te ha pasado nada malo está semana, entonces no tiene caso ir a tu sesion o no vas a tener de qué hablar 🙌🏻

En nuestras sesiones de terapia, exploramos:

1⃣👩‍❤️‍👨Relaciones: esto te permitirá ir aprendiendo sobre tu forma de vincularte y buscar y obtener amor en distintas reas de tu vida.
2⃣. 👩🏻‍⚕️Metas personales: te ayudará a aterrizarlas y ver qué te mueve hacia ellas, alcanzando tus sueños con claridad.
3⃣.😡 Emociones: aunque al principio cueste, es importante abrirte a hablar y sentir tus emociones, no solo enfocarte en pensamientos.
4⃣. ❓Problemas específicos: de tu vida, o algún diagnóstico que tengas.
5️⃣.S3 ✖️ua lidad. (en toda su amplia definición y aspectos) es como no haber ido a terapia.
6️⃣.⭐ Aspectos positivos: no siempre tienes que hablar de cosas "malas", puedes compartir logros y cosas positivas.
7️⃣. 💌Autorreflexión profunda: muchas personas se dan oportunidad de compartir cosas que no comparten con nadie más por temor a ser juzgados.
8️⃣,🤯 Análisis profundo: puedes compartir hipótesis y conclusiones a las que hayas llegado sobre por qué te pasan ciertas cosas o eres como eres, conexiones que encuentres entre aspectos de tu vida.

#satisfaccionpersonal #pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #bienestar #Mindfulness #Autocuidado #Resiliencia #crecimientopersonal #terapiaonline #psicologiapositiva #desarrollopersonal #autoconocimiento #psicoterapia #aceptacion #salud #emociones #inteligenciaemocional #Sentimientos #Psicoanálisis #BienestarMental #Autoestima #Autoconocimiento

¿No sabes de que puedes hablar en tus sesiones? 🧠✨ Aquí te ayudo.

☝🏻Primero que nada, no romanticemos el ser psicólogo jaja sí es pesado, pero tampoco todo es quejas y problemas.

👉🏻A lo que voy es a que no tienes que sentir que si no te ha pasado nada malo está semana, entonces no tiene caso ir a tu sesion o no vas a tener de qué hablar 🙌🏻

En nuestras sesiones de terapia, exploramos:

1⃣👩‍❤️‍👨Relaciones: esto te permitirá ir aprendiendo sobre tu forma de vincularte y buscar y obtener amor en distintas reas de tu vida.
2⃣. 👩🏻‍⚕️Metas personales: te ayudará a aterrizarlas y ver qué te mueve hacia ellas, alcanzando tus sueños con claridad.
3⃣.😡 Emociones: aunque al principio cueste, es importante abrirte a hablar y sentir tus emociones, no solo enfocarte en pensamientos.
4⃣. ❓Problemas específicos: de tu vida, o algún diagnóstico que tengas.
5️⃣.S3 ✖️ua lidad. (en toda su amplia definición y aspectos) es como no haber ido a terapia.
6️⃣.⭐ Aspectos positivos: no siempre tienes que hablar de cosas "malas", puedes compartir logros y cosas positivas.
7️⃣. 💌Autorreflexión profunda: muchas personas se dan oportunidad de compartir cosas que no comparten con nadie más por temor a ser juzgados.
8️⃣,🤯 Análisis profundo: puedes compartir hipótesis y conclusiones a las que hayas llegado sobre por qué te pasan ciertas cosas o eres como eres, conexiones que encuentres entre aspectos de tu vida.

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¿Te ha pasado alguna vez? 😔

Que tu miedo a perder el amor ya no te haga aceptar lo inaceptable. El miedo a que te dejen de amar es real válido y muy fuerte

✨Aprende a poner límites y a valorarte. ❤️‍🩹

Aunque usualmente se nos ha enseñado a pensar primero en que el otro sea feliz, conocerte a ti mismo te ayudará a determinar dónde está el límite de lo que puedes hacer si traicionarte a ti mismo.

#saludmental #amorpropio #veaterapia #autoconocimiento #resiliencia #mindfulness #psicologia #psicologo #terapia #salud #bienestar #terapiaonline #pazmental

¿Te ha pasado alguna vez? 😔

Que tu miedo a perder el amor ya no te haga aceptar lo inaceptable. El miedo a que te dejen de amar es real válido y muy fuerte

✨Aprende a poner límites y a valorarte. ❤️‍🩹

Aunque usualmente se nos ha enseñado a pensar primero en que el otro sea feliz, conocerte a ti mismo te ayudará a determinar dónde está el límite de lo que puedes hacer si traicionarte a ti mismo.

#saludmental #amorpropio #veaterapia #autoconocimiento #resiliencia #mindfulness #psicologia #psicologo #terapia #salud #bienestar #terapiaonline #pazmental

❤️‍🩹No es fácil, pero aquí te dejo una ayuda 🌟

En este reel, te comparto 6 pasos poderosos para sanar tu corazón roto y avanzar hacia un futuro más brillante. 💪✨ Cada uno de estos pasos te ayudará a conectar contigo mismo, a aprender y a crecer.

🔹 Permítete sentir
🔹 Redefine tu identidad
🔹 Cuida de ti mismo
🔹 Reflexiona y aprende
🔹 Apóyate en tu red
🔹 Visualiza tu futuro

Para profundizar en estos pasos y reflexionar de manera más efectiva, tengo una worksheet exclusiva que puede ayudarte a trabajar en cada uno de estos puntos. 🫶🏻

✨¿Te gustaría recibirla? Deja un comentario con el emoji de ❤️‍🩹 abajo y te enviaré la worksheet directamente. ¡Es tu momento de sanar y avanzar! 🚀💫

#crecimientopersonal #saludmental #veaterapia #amorpropio #psicologia #psicologa #salud #terapia #terapiaonline #monterrey #mty #bienestar #autoconocimiento #bienestaremocional #mindfulness

❤️‍🩹No es fácil, pero aquí te dejo una ayuda 🌟

En este reel, te comparto 6 pasos poderosos para sanar tu corazón roto y avanzar hacia un futuro más brillante. 💪✨ Cada uno de estos pasos te ayudará a conectar contigo mismo, a aprender y a crecer.

🔹 Permítete sentir
🔹 Redefine tu identidad
🔹 Cuida de ti mismo
🔹 Reflexiona y aprende
🔹 Apóyate en tu red
🔹 Visualiza tu futuro

Para profundizar en estos pasos y reflexionar de manera más efectiva, tengo una worksheet exclusiva que puede ayudarte a trabajar en cada uno de estos puntos. 🫶🏻

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🤡No estás Haciendo NADAA!

El apoyo de 💊 puede ser un gran paso hacia sentirte mejor, pero no es la solución completa. Aquí te explico por qué la psicoterapia es crucial junto con la 💊 y 5 cosas que puedes hacer para que tu tratamiento 💊 sea más efectivo:

🧠1. Conexión mente-cuerpo: Los 💊 pueden equilibrar tus químicos cerebrales, pero la psicoterapia te ayuda a entender y manejar tus pensamientos y emociones.

👩🏻‍🏫2. Aprendizaje de herramientas: En terapia, adquieres habilidades prácticas para enfrentar y resolver problemas diarios, algo que los no pueden enseñarte.

❤️‍🩹3. Apoyo emocional: Hablar con un terapeuta te ofrece un espacio seguro para expresar tus sentimientos y recibir apoyo sin juicio.

✨4. Identificación de patrones: La terapia te ayuda a identificar y cambiar patrones de comportamiento y pensamiento negativos que contribuyen a tu malestar.

💊 5. Prevención a largo plazo: La combinación de terapia y medicación disminuye la probabilidad de recaídas y promueve una recuperación más duradera.

💡 Estos tips (entre otras cosas) te ayudarán a aprovechar tu tratamiento médico y psicológico:

1. 🍏 Alimentación Saludable: Comer bien nutre tu cerebro y cuerpo, ayudando a los 💊 a funcionar mejor.

2. 🛌 Dormir Bien: Un buen descanso es esencial para tu salud mental y física.

3. 🚶‍♂️ Ejercicio Regular: La actividad física libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.

4. 📆 Rutinas Consistentes: Mantener una rutina diaria te proporciona estructura y estabilidad.

#satisfaccionpersonal #pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #bienestar #Mindfulness #Autocuidado #Resiliencia #crecimientopersonal #terapiaonline #psicologiapositiva #desarrollopersonal #autoconocimiento #psicoterapia #aceptacion #salud #emociones #inteligenciaemocional #Sentimientos

🤡No estás Haciendo NADAA!

El apoyo de 💊 puede ser un gran paso hacia sentirte mejor, pero no es la solución completa. Aquí te explico por qué la psicoterapia es crucial junto con la 💊 y 5 cosas que puedes hacer para que tu tratamiento 💊 sea más efectivo:

🧠1. Conexión mente-cuerpo: Los 💊 pueden equilibrar tus químicos cerebrales, pero la psicoterapia te ayuda a entender y manejar tus pensamientos y emociones.

👩🏻‍🏫2. Aprendizaje de herramientas: En terapia, adquieres habilidades prácticas para enfrentar y resolver problemas diarios, algo que los no pueden enseñarte.

❤️‍🩹3. Apoyo emocional: Hablar con un terapeuta te ofrece un espacio seguro para expresar tus sentimientos y recibir apoyo sin juicio.

✨4. Identificación de patrones: La terapia te ayuda a identificar y cambiar patrones de comportamiento y pensamiento negativos que contribuyen a tu malestar.

💊 5. Prevención a largo plazo: La combinación de terapia y medicación disminuye la probabilidad de recaídas y promueve una recuperación más duradera.

💡 Estos tips (entre otras cosas) te ayudarán a aprovechar tu tratamiento médico y psicológico:

1. 🍏 Alimentación Saludable: Comer bien nutre tu cerebro y cuerpo, ayudando a los 💊 a funcionar mejor.

2. 🛌 Dormir Bien: Un buen descanso es esencial para tu salud mental y física.

3. 🚶‍♂️ Ejercicio Regular: La actividad física libera endorfinas, mejorando tu estado de ánimo.

4. 📆 Rutinas Consistentes: Mantener una rutina diaria te proporciona estructura y estabilidad.

#satisfaccionpersonal #pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
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Ya basta😩

❌NO! Para que lo sepan: La gente que está realmente grave emocional y mentalmente usualmente NO vienen a terapia por cuenta propia, vienen sus víctima5.

☝🏻Ellos no ven necesidad de mejorar, porque no ven nada malo en ser como son, entonces cuando llegan a terapia es obligados o condicionados por alguien que ya no soporta más el dolor que le causan a veces, otras veces llegan a terapia literal obligados por la ley.
(Ojo 🚩🚩🚩)

🧠Tampoco viene a terapia el que tiene problemas, problemas tenemos TODOS, y si, también me refiero a problemas mentales, porque, miren a tu alrededor el mundo en que vivimos: ¿quien no tiene problemas emocionales? ¿Quien no ha tenido ansi3dad? ¿Quién no se cuestiona su existencia y decisiones?

❤️‍🩹Claramente son comentarios que vienen desde el ignorar lo que REALMENTE se hace en terapia. Esperemos poco a poco seguir rompiendo ese estigma.

⭐A terapia viene quien quiere mejorar su vida, quien quiere vivir plenamente, quien quiere crecer, vivir en paz, a conocerse A PROFUNDIDAD A UNO MISMO, a desarrollar herramientas MEJORES, mejorar las relaciones personales , a prevenir....a asegurarte de vivir la vida que de verdad deseas.

#SaludMental #amorpropio #amorpropio #terapia #crecimientopersonal #psicología #resiliencia #autoconocimiento #mindfulness #amorproprio #bienestar #terapia

Ya basta😩

❌NO! Para que lo sepan: La gente que está realmente grave emocional y mentalmente usualmente NO vienen a terapia por cuenta propia, vienen sus víctima5.

☝🏻Ellos no ven necesidad de mejorar, porque no ven nada malo en ser como son, entonces cuando llegan a terapia es obligados o condicionados por alguien que ya no soporta más el dolor que le causan a veces, otras veces llegan a terapia literal obligados por la ley.
(Ojo 🚩🚩🚩)

🧠Tampoco viene a terapia el que tiene problemas, problemas tenemos TODOS, y si, también me refiero a problemas mentales, porque, miren a tu alrededor el mundo en que vivimos: ¿quien no tiene problemas emocionales? ¿Quien no ha tenido ansi3dad? ¿Quién no se cuestiona su existencia y decisiones?

❤️‍🩹Claramente son comentarios que vienen desde el ignorar lo que REALMENTE se hace en terapia. Esperemos poco a poco seguir rompiendo ese estigma.

⭐A terapia viene quien quiere mejorar su vida, quien quiere vivir plenamente, quien quiere crecer, vivir en paz, a conocerse A PROFUNDIDAD A UNO MISMO, a desarrollar herramientas MEJORES, mejorar las relaciones personales , a prevenir....a asegurarte de vivir la vida que de verdad deseas.

#SaludMental #amorpropio #amorpropio #terapia #crecimientopersonal #psicología #resiliencia #autoconocimiento #mindfulness #amorproprio #bienestar #terapia

Etiqueta a quien NECESITA escuchar esto HOY 👏🏻

¿Por qué nos aferramos a alguien que no nos quiere? 💔

☝🏻El papel que creemos que nos toca en las relaciones, nuestra forma de establecer vínculos y las heridas no resueltas pueden llevarnos a repetir patrones dañinos.

😔Sabemos que es fácil racionalizar y justificar comportamientos la falta de interés en nuestras relaciones, especialmente cuando creemos que el que alguien nos quiera DEFINE NUESTRO VALOR COMO PERSONA. 💔

Pero reconocer que alguien no te quiere es crucial para tu bienestar emocional.

⚠️Entre más tiempo sostengas está negación, más tardarás en poder seguir con tu vida.

A veces, el deseo de ser amados nos hace ver señales donde no las hay. Creemos que podemos cambiar su corazón, pero la verdad es que el amor no se fuerza.
✨Tampoco te define, ni necesariamente quiere decir que algo no estés haciendo MAL.
Podrás hacerlo tooooodo, Pero hay algo que jamás va a estar en tus manos: la otra persona tiene que querer estar, querer comprometerse.

✨Al aceptar esta realidad, nos liberamos del dolor innecesario y abrimos espacio para el amor genuino que realmente merecemos. ✨

¿Te ha pasado? Cuéntame tu experiencia en los comentarios ⤵️
.
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#saludmental #amorpropio #psicologia #terapia #terapiaenlinea #psicología #psicologa #relaciones #pareja #parejas #veaterapia #amigadatecuenta #amigas

Etiqueta a quien NECESITA escuchar esto HOY 👏🏻

¿Por qué nos aferramos a alguien que no nos quiere? 💔

☝🏻El papel que creemos que nos toca en las relaciones, nuestra forma de establecer vínculos y las heridas no resueltas pueden llevarnos a repetir patrones dañinos.

😔Sabemos que es fácil racionalizar y justificar comportamientos la falta de interés en nuestras relaciones, especialmente cuando creemos que el que alguien nos quiera DEFINE NUESTRO VALOR COMO PERSONA. 💔

Pero reconocer que alguien no te quiere es crucial para tu bienestar emocional.

⚠️Entre más tiempo sostengas está negación, más tardarás en poder seguir con tu vida.

A veces, el deseo de ser amados nos hace ver señales donde no las hay. Creemos que podemos cambiar su corazón, pero la verdad es que el amor no se fuerza.
✨Tampoco te define, ni necesariamente quiere decir que algo no estés haciendo MAL.
Podrás hacerlo tooooodo, Pero hay algo que jamás va a estar en tus manos: la otra persona tiene que querer estar, querer comprometerse.

✨Al aceptar esta realidad, nos liberamos del dolor innecesario y abrimos espacio para el amor genuino que realmente merecemos. ✨

¿Te ha pasado? Cuéntame tu experiencia en los comentarios ⤵️
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#saludmental #amorpropio #psicologia #terapia #terapiaenlinea #psicología #psicologa #relaciones #pareja #parejas #veaterapia #amigadatecuenta #amigas

Si te vas sentido así, no te preocupes. No estás solo. Te comparto esta canción:

🎶"¿Por qué tendría que preguntarme quién soy?
Después de los treinta parece patético
No me basta cerciorar leyendo la credencial
A esta edad tendría todo bajo control, mas no (mas no)
Cómo confiar en el espejo
Sé lo frágil del cristal, lo fácil que es romperlo
A lo lejos se ve lo cerca que estoy de colapsar
Me esfuerzo en sonreír, no se vayan a preocupar por mí

Otro día que me siento perdido y
Nadie en el mundo lo parece notar
Quisiera saber cuál es mi cometido y si (de casualidad, de casualidad)
Está a mi alcance la felicidad" @lngsht

🦋Ayer justamente hablaba con una paciente sobre como pareciera que el manual de la vida, las instrucciones que nos dieron llegan hasta los 30 años y después de eso pareciera que estamos solos a la voluntad de Dios.

Se acabó el: "Mientras vivas bajo mi techo vas a hacer lo que yo diga."

"El día que te pagues tus cosas haces lo que quieras."

Y tantas otras que, ya, se acabaron. Ahora sí, es momento de ver qué quieres tú y eso puede dar mucho miedo. 💔

🤔Toca replantearse tantas cosas que hemos hecho sin pensar, solo porque "así tiene que ser" o.... Mi favorita: "ese es el orden natural de la vida."

🤍La mamá de una amiga platicaba como ella solamente tuvo hijos y ya. Sintió que después de casarse eso era lo que seguía y listo. Que ellas no se detenían a cuestionarse todo lo que nos cuestionamos nosotras y es bueno! Para poder tomar decisiones más conscientes.

Al igual que eso, llegamos a un punto de nuestra vida en dónde muchas cosas tenemos que irnos cuestionando y replanteando:

✨Cambio de prioridades
✨Redefinición de nuestros vínculos con otros.
✨Redescubrirnos
✨Replantearse metas.

Escucharse a uno mismo, es importante, especialmente si estamos sintiendo
✨Insatisfacción
✨Estancamiento
✨Burnout
✨Inseguridades

Se paciente contigo mismo, es tu momento de ser tu mismo y brillar, tómalo ⭐ todo va a estar bien.

#pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #crecimientopersonal #terapiaonline

Si te vas sentido así, no te preocupes. No estás solo. Te comparto esta canción:

🎶"¿Por qué tendría que preguntarme quién soy?
Después de los treinta parece patético
No me basta cerciorar leyendo la credencial
A esta edad tendría todo bajo control, mas no (mas no)
Cómo confiar en el espejo
Sé lo frágil del cristal, lo fácil que es romperlo
A lo lejos se ve lo cerca que estoy de colapsar
Me esfuerzo en sonreír, no se vayan a preocupar por mí

Otro día que me siento perdido y
Nadie en el mundo lo parece notar
Quisiera saber cuál es mi cometido y si (de casualidad, de casualidad)
Está a mi alcance la felicidad" @lngsht

🦋Ayer justamente hablaba con una paciente sobre como pareciera que el manual de la vida, las instrucciones que nos dieron llegan hasta los 30 años y después de eso pareciera que estamos solos a la voluntad de Dios.

Se acabó el: "Mientras vivas bajo mi techo vas a hacer lo que yo diga."

"El día que te pagues tus cosas haces lo que quieras."

Y tantas otras que, ya, se acabaron. Ahora sí, es momento de ver qué quieres tú y eso puede dar mucho miedo. 💔

🤔Toca replantearse tantas cosas que hemos hecho sin pensar, solo porque "así tiene que ser" o.... Mi favorita: "ese es el orden natural de la vida."

🤍La mamá de una amiga platicaba como ella solamente tuvo hijos y ya. Sintió que después de casarse eso era lo que seguía y listo. Que ellas no se detenían a cuestionarse todo lo que nos cuestionamos nosotras y es bueno! Para poder tomar decisiones más conscientes.

Al igual que eso, llegamos a un punto de nuestra vida en dónde muchas cosas tenemos que irnos cuestionando y replanteando:

✨Cambio de prioridades
✨Redefinición de nuestros vínculos con otros.
✨Redescubrirnos
✨Replantearse metas.

Escucharse a uno mismo, es importante, especialmente si estamos sintiendo
✨Insatisfacción
✨Estancamiento
✨Burnout
✨Inseguridades

Se paciente contigo mismo, es tu momento de ser tu mismo y brillar, tómalo ⭐ todo va a estar bien.

#pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #crecimientopersonal #terapiaonline

Aceptar & soltar es un proceso muy difícil ❤️‍🩹🥹

Cómo psicóloga, me ha tocado a la mala, a través de muchas lágrimas y frustración, aprender que no puedo ayudar a todas las personas. 🙏🏻

☝🏻 De hecho, cada quien se tiene que ayudar a sí mismo, mi trabajo es acompañar & orientar no resolver, no hacer a nadie entender nada.

Un día entendí que es una lección que más bien, tenía que aprender para mí propia vida y después trasladarla a mi práctica profesional. 🦋

Y bueno, no queda mucho más que agregar ❤️‍🩹 pero me gustaría mucho leerte a ti también ✨⤵️.

#pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #bienestar

Aceptar & soltar es un proceso muy difícil ❤️‍🩹🥹

Cómo psicóloga, me ha tocado a la mala, a través de muchas lágrimas y frustración, aprender que no puedo ayudar a todas las personas. 🙏🏻

☝🏻 De hecho, cada quien se tiene que ayudar a sí mismo, mi trabajo es acompañar & orientar no resolver, no hacer a nadie entender nada.

Un día entendí que es una lección que más bien, tenía que aprender para mí propia vida y después trasladarla a mi práctica profesional. 🦋

Y bueno, no queda mucho más que agregar ❤️‍🩹 pero me gustaría mucho leerte a ti también ✨⤵️.

#pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #bienestar

Etiqueta a tu amigo que es así 🫠 Pero igual lo amas 🤍

¿Te has dado cuenta de que no podemos elegir de quién nos encariñamos?

✨Sucede y ya, aunque a veces parezca improbable o extraño.

☝🏻Sin embargo, podemos ser conscientes de nosotros mismos y responsables emocionalmente.

❤️‍🩹Ningún amigo ni relación será perfecto para nosotros; siempre habrá que ceder un poco y hacer ciertos compromisos para que ambas pares esten cómodas.

✨ Esto nos permitirá tomar decisiones en nuestro día a día y manejar nuestras relaciones de manera que cubran las necesidades emocionales de quienes amamos, aunque sean diferentes a las nuestras y que a su vez, las nuestras también queden satisfechas.❤️‍🩹

💙No necesitamos entender todos sus motivos y formas para respetar y acompañar a quienes queremos, porque lo que nos une es mucho más fuerte que lo que nos separa.

.
.
#satisfaccionpersonal #pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
#saludmental #bienestar #Mindfulness #Autocuidado #Resiliencia #crecimientopersonal #terapiaonline #psicologiapositiva #desarrollopersonal #autoconocimiento #psicoterapia #aceptacion #salud #emociones #inteligenciaemocional #Sentimientos

Etiqueta a tu amigo que es así 🫠 Pero igual lo amas 🤍

¿Te has dado cuenta de que no podemos elegir de quién nos encariñamos?

✨Sucede y ya, aunque a veces parezca improbable o extraño.

☝🏻Sin embargo, podemos ser conscientes de nosotros mismos y responsables emocionalmente.

❤️‍🩹Ningún amigo ni relación será perfecto para nosotros; siempre habrá que ceder un poco y hacer ciertos compromisos para que ambas pares esten cómodas.

✨ Esto nos permitirá tomar decisiones en nuestro día a día y manejar nuestras relaciones de manera que cubran las necesidades emocionales de quienes amamos, aunque sean diferentes a las nuestras y que a su vez, las nuestras también queden satisfechas.❤️‍🩹

💙No necesitamos entender todos sus motivos y formas para respetar y acompañar a quienes queremos, porque lo que nos une es mucho más fuerte que lo que nos separa.

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Comenta: ¿Quién te gustaría que leyera esto? ❤️‍🩹

Aunque no sea lo que nos enseñaron de toda la vida, la verdad, y si nos ponemos a pensarlo, poner límites sanos aunque nos cueste es un inmenso acto de amor y de interés en la relación y en la.persona

Sin ellos, la relación estaría destinada a volverse en algo insostenible para una o ambas partes e inevitablemente terminaría por reventar.

Poner límites sanos, aunque no nos guste mucho, permite que la relación sea un espacio seguro y cómodo donde ambas partes pueden florecer 🌼 por mucho tiempo ❤️‍🩹
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#satisfaccionpersonal #pazmental #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #salud #saludybienestar #terapia #psicología #psicologa
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Comenta: ¿Quién te gustaría que leyera esto? ❤️‍🩹

Aunque no sea lo que nos enseñaron de toda la vida, la verdad, y si nos ponemos a pensarlo, poner límites sanos aunque nos cueste es un inmenso acto de amor y de interés en la relación y en la.persona

Sin ellos, la relación estaría destinada a volverse en algo insostenible para una o ambas partes e inevitablemente terminaría por reventar.

Poner límites sanos, aunque no nos guste mucho, permite que la relación sea un espacio seguro y cómodo donde ambas partes pueden florecer 🌼 por mucho tiempo ❤️‍🩹
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Informarte sobre el tipo de terapia que vas a tomar es excelente.

Todos los tipos de terapia funcionan para lo que fueron diseñadas ☝🏻

No todos los tipos de terapia son para ti en este momento y... ✨está bien✨

Averigua la forma de trabajar en cada una de ellas, y en base a LO QUE TU QUIERES EN ESTE PUNTO DE TU PROCESO DE #autoconocimiento , #CrecimientoPersonal y de encontrarte a ti mismo....
entonces toma la decisión 🙌🏻

🗣️ Una paciente desea compartir lo siguiente sobre SU necesidad y experiencia muy personal y respetable en ✨OTRO TIPO DE TERAPIA PREVIO A LLEVAR TERAPIA PSICODINAMICA✨ pues quizás pueda ayudarte a saber qué buscas:

1. En la terapia ✨ANTERIOR✨ me daban soluciones. En el momento en el que yo realmente buscaba más un acompañamiento y un espacio para poder procesar mis duelos.

2. Al ser una terapia que me daba soluciones, me decía como arreglarlo muy rápido pero, no sabía muy bien por qué estaba pasando las cosas.

3. Como tenía un montón de emociones acumuladas, parte de la terapia previa me decían que tenía que cachar el pensamiento/sentimiento hacerlo consiente y cambiarlo. No podía, trate muchas veces pero tenía tantas cosas enredadas que no pensaba con claridad.

4. Para mis duelos no funcionó, creo que para mi eso no tiene una solución rápida, se tiene que procesar.

5. Mi persona todo quiere saber y profundizar, puedo pensar sobre un tema semanas y hablar de el semanas y el enfoque de la terapia anterior no me dejaba profundizar mucho, me quedaba corta en emociones, en proceso.

6. A mi me gusta saber todo, desde por que inicio, regresarme, analizarlo, procesarlo, volver a hablarlo y ahí casi no profundizaba
mucho, me quedaba corta en emociones, en aquel proceso.

#vidaequilibrada #crisisdelos30 #satisfaccionpersonal #encontrarme #pazmental #sindromedelimpostor #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #terapia
#relacionessanas #salud #Psicología #psicologa
#saludmental #superacionpersonal #mindfulness #Autocuidado #resiliencia #terapiaonline #psicologiapositiva #desarrollopersonal #psicoterapia #sanacionemocional #emociones #InteligenciaEmocional #sentimientos

Informarte sobre el tipo de terapia que vas a tomar es excelente.

Todos los tipos de terapia funcionan para lo que fueron diseñadas ☝🏻

No todos los tipos de terapia son para ti en este momento y... ✨está bien✨

Averigua la forma de trabajar en cada una de ellas, y en base a LO QUE TU QUIERES EN ESTE PUNTO DE TU PROCESO DE #autoconocimiento , #CrecimientoPersonal y de encontrarte a ti mismo....
entonces toma la decisión 🙌🏻

🗣️ Una paciente desea compartir lo siguiente sobre SU necesidad y experiencia muy personal y respetable en ✨OTRO TIPO DE TERAPIA PREVIO A LLEVAR TERAPIA PSICODINAMICA✨ pues quizás pueda ayudarte a saber qué buscas:

1. En la terapia ✨ANTERIOR✨ me daban soluciones. En el momento en el que yo realmente buscaba más un acompañamiento y un espacio para poder procesar mis duelos.

2. Al ser una terapia que me daba soluciones, me decía como arreglarlo muy rápido pero, no sabía muy bien por qué estaba pasando las cosas.

3. Como tenía un montón de emociones acumuladas, parte de la terapia previa me decían que tenía que cachar el pensamiento/sentimiento hacerlo consiente y cambiarlo. No podía, trate muchas veces pero tenía tantas cosas enredadas que no pensaba con claridad.

4. Para mis duelos no funcionó, creo que para mi eso no tiene una solución rápida, se tiene que procesar.

5. Mi persona todo quiere saber y profundizar, puedo pensar sobre un tema semanas y hablar de el semanas y el enfoque de la terapia anterior no me dejaba profundizar mucho, me quedaba corta en emociones, en proceso.

6. A mi me gusta saber todo, desde por que inicio, regresarme, analizarlo, procesarlo, volver a hablarlo y ahí casi no profundizaba
mucho, me quedaba corta en emociones, en aquel proceso.

#vidaequilibrada #crisisdelos30 #satisfaccionpersonal #encontrarme #pazmental #sindromedelimpostor #bienestaremocional #veaterapia #amorpropio #saludmental #terapia
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#saludmental #superacionpersonal #mindfulness #Autocuidado #resiliencia #terapiaonline #psicologiapositiva #desarrollopersonal #psicoterapia #sanacionemocional #emociones #InteligenciaEmocional #sentimientos

☝🏻La verdad es que sí, todos tenemos una "herencia emocional" que nos ha sido dada para y bien o para mal la verdad es a partir de ahí hemos construido parte de lo que somos actualmente.

🌟A partir de cierto punto, nos toca construir a nosotros lo que deseamos ser, hacer un proceso de crecimiento personal y autoconocimiento para decidir con cuales de esas cosas nos vamos a quedar y cuales, nos fueron útiles antes pero ahora es momento de dejar.

💞La terapia NO se trata de buscar culpables. Se trata de responsabilizarnos de SOLAMENTE LO QUE NOS TOCA y no andar llevando cargas ajenas, eso sí.

Es verdad, nuestros padres no hicieron más por la salud mental porque para poder acceder a la salud mental necesitamos que ciertas necesidades fisicas y fisiologicas básicas esten cubiertas antes que nada, cosa que muchos padres de nuestra generación NO tuvieron en su época y sí se aseguraron de que en la familia que formaron no faltaran.

Aunque faltaron y dolieron muchas cosas, aunque muchas cosas dejaron marcas, sin duda, gracias a lo que pudieron darnos con todo su amor,ahora podemos acceder a más cosas que ellos no, a entenderlo, limpiar esas heridas, sanarlas y construir, y aportar nuestro granito de arena a la próxima generación, que a su vez, tendrá que decidir que tomar y que dejar de lo que les transmitimos 🫶🏻✨

#terapia #veaterapia #amorpropio #saludmental #psicologia #psicologa #crecimientopersonal

☝🏻La verdad es que sí, todos tenemos una "herencia emocional" que nos ha sido dada para y bien o para mal la verdad es a partir de ahí hemos construido parte de lo que somos actualmente.

🌟A partir de cierto punto, nos toca construir a nosotros lo que deseamos ser, hacer un proceso de crecimiento personal y autoconocimiento para decidir con cuales de esas cosas nos vamos a quedar y cuales, nos fueron útiles antes pero ahora es momento de dejar.

💞La terapia NO se trata de buscar culpables. Se trata de responsabilizarnos de SOLAMENTE LO QUE NOS TOCA y no andar llevando cargas ajenas, eso sí.

Es verdad, nuestros padres no hicieron más por la salud mental porque para poder acceder a la salud mental necesitamos que ciertas necesidades fisicas y fisiologicas básicas esten cubiertas antes que nada, cosa que muchos padres de nuestra generación NO tuvieron en su época y sí se aseguraron de que en la familia que formaron no faltaran.

Aunque faltaron y dolieron muchas cosas, aunque muchas cosas dejaron marcas, sin duda, gracias a lo que pudieron darnos con todo su amor,ahora podemos acceder a más cosas que ellos no, a entenderlo, limpiar esas heridas, sanarlas y construir, y aportar nuestro granito de arena a la próxima generación, que a su vez, tendrá que decidir que tomar y que dejar de lo que les transmitimos 🫶🏻✨

#terapia #veaterapia #amorpropio #saludmental #psicologia #psicologa #crecimientopersonal

¿Con qué te quedas de esta película? 💬😍
🔹Guarda & comparte.

Me encanta la forma tan hermosa que Disney ha encontrado de tocar temas tan profundos relacionados con la salud mental últimamente, empezando por esta joyita de película.

Es muy hermosa y todo, muy ilustrativa incluso del funcionamiento complejo de la mente 👌🏻
☝🏻PERO nadamás por favor no romanticemos tener ansi edad, ok? Es algo difícil de sobrellevar, sumamente doloroso y no tenemos que vivir con ella encima todo el tiempo👏🏻 aunque parezca difícil de creer.

Todos experimentamos dosis de angustia y sí, también algo de ansi edad adaptativa en distintos momentos de nuestra vida, Pero no TENEMOS QUE vivir con ella. 👏🏻 RECALCO

A terapia se va a validar lo reprimido, a resolver los conflictos internos que la producen y poder vivir plenos, satisfechos, felices y en paz, AUNQUE SEAMOS ADULTOS y nuestras emociones sean más complejas 🙌🏻✨

Me encanta la forma en que, al final, Riley termina con un concepto de si misma mucho más amplio, completo y sólido, que deja de intentar forzar quién es, y se acepta por todo lo que es y no es, y entonces puede integrarlo para pedir disculpas y ser ella misma ante las exigencias de la nueva etapa de su vida 😭❤️‍🩹 y entonces se siente feliz y en paz 🙌🏻✨ Justo en el cora. ❤️‍🩹 Deseo y anhelo que todos mis pacientes lleguen a ese punto para vivir plenos consigo mismos 🫶🏻

#insideout #emociones #saludmental #terapia #ansiedad #desarrollopersonal #sentimientos #resiliencia #autocuidado #apego #mindfulness #autoconocimiento #psicología #psicóloga #psicoterapia #amorpropio

¿Con qué te quedas de esta película? 💬😍
🔹Guarda & comparte.

Me encanta la forma tan hermosa que Disney ha encontrado de tocar temas tan profundos relacionados con la salud mental últimamente, empezando por esta joyita de película.

Es muy hermosa y todo, muy ilustrativa incluso del funcionamiento complejo de la mente 👌🏻
☝🏻PERO nadamás por favor no romanticemos tener ansi edad, ok? Es algo difícil de sobrellevar, sumamente doloroso y no tenemos que vivir con ella encima todo el tiempo👏🏻 aunque parezca difícil de creer.

Todos experimentamos dosis de angustia y sí, también algo de ansi edad adaptativa en distintos momentos de nuestra vida, Pero no TENEMOS QUE vivir con ella. 👏🏻 RECALCO

A terapia se va a validar lo reprimido, a resolver los conflictos internos que la producen y poder vivir plenos, satisfechos, felices y en paz, AUNQUE SEAMOS ADULTOS y nuestras emociones sean más complejas 🙌🏻✨

Me encanta la forma en que, al final, Riley termina con un concepto de si misma mucho más amplio, completo y sólido, que deja de intentar forzar quién es, y se acepta por todo lo que es y no es, y entonces puede integrarlo para pedir disculpas y ser ella misma ante las exigencias de la nueva etapa de su vida 😭❤️‍🩹 y entonces se siente feliz y en paz 🙌🏻✨ Justo en el cora. ❤️‍🩹 Deseo y anhelo que todos mis pacientes lleguen a ese punto para vivir plenos consigo mismos 🫶🏻

#insideout #emociones #saludmental #terapia #ansiedad #desarrollopersonal #sentimientos #resiliencia #autocuidado #apego #mindfulness #autoconocimiento #psicología #psicóloga #psicoterapia #amorpropio

Estás frases tan genéricas y afectivamente irresponsables son una pésima manera de intentar cortar. 🙅🏻‍♀️ Y darles vueltas, aunque entiendo que necesites hacerlo al principio, Pero solamente complicará tu proceso de duelo ❤️‍🩹😞

Claro que una ruptura 💔, haya tenido o no su relación alguna especie de título, conlleva un proceso de duelo porque de todas maneras se creó un vínculo emocional, haya habido título de algo o no. El inconsciente no sabe de títulos, solo de intensidad de emociones.

Darle vueltas al principio es ✨normal✨ porque aunque la relación se de por terminada, el cariño toma tiempo en disminuir.

🤯Deja de sobre pensar, las cosas no se sanan solo pensando y entendiendo lo que te pasó....no necesitas entender todo lo que te dijo, ni el por qué de cada palabra no seguir leyendo entre líneas o sobre analizando CADA.ACCIÓN.Y.CADA.PALABRA. 🫠

🔋Ya no desperdicies valiosa energía mental y emocional en eso que te roba de tu crecimiento personal, de las personas que amas, de tu carrera profesional por el que tanto has trabajado y de las cosas que tanto amas. No es sencillo pero......

❤️‍🩹📝Lo que necesitas es también darte permiso de validar tus emociones y sentir lo que tienes que sentir:
✨Deja que duela lo que tenga que doler
✨Llora lo que tengas que llorar.
✨Abraza está soledad temporal, te dará espacio a aprender a estar contigo mismo.
✨Date permiso de no saber que hacer, es el primer paso para #reencontrarte después de todo esto.
✨ Enójate, frústrate, quéjate, alegráte por lo que sí sucedió, aprende, quédate con lo que te tengas que quedarte y CRECE 🌱

⚠️SABÍAS QUE: Darte permiso de sentir y procesar todo lo perdido con tu relación de pareja, evitará que tu proceso de duelo (normal) se convierta en una d3pr3? 🤷🏻‍♀️ Toma nota 📝

#amorpropio #veaterapia #relacionessanas #sanando #pareja #apego #tiposdeapego #procesodeduelo #límitessanos #breakup #psicologa #terapiapsicologica #frases #reflexiones #madurezemocional
#responsabilidadafectiva #mty #psicologia #psicoterapia #terapia

Estás frases tan genéricas y afectivamente irresponsables son una pésima manera de intentar cortar. 🙅🏻‍♀️ Y darles vueltas, aunque entiendo que necesites hacerlo al principio, Pero solamente complicará tu proceso de duelo ❤️‍🩹😞

Claro que una ruptura 💔, haya tenido o no su relación alguna especie de título, conlleva un proceso de duelo porque de todas maneras se creó un vínculo emocional, haya habido título de algo o no. El inconsciente no sabe de títulos, solo de intensidad de emociones.

Darle vueltas al principio es ✨normal✨ porque aunque la relación se de por terminada, el cariño toma tiempo en disminuir.

🤯Deja de sobre pensar, las cosas no se sanan solo pensando y entendiendo lo que te pasó....no necesitas entender todo lo que te dijo, ni el por qué de cada palabra no seguir leyendo entre líneas o sobre analizando CADA.ACCIÓN.Y.CADA.PALABRA. 🫠

🔋Ya no desperdicies valiosa energía mental y emocional en eso que te roba de tu crecimiento personal, de las personas que amas, de tu carrera profesional por el que tanto has trabajado y de las cosas que tanto amas. No es sencillo pero......

❤️‍🩹📝Lo que necesitas es también darte permiso de validar tus emociones y sentir lo que tienes que sentir:
✨Deja que duela lo que tenga que doler
✨Llora lo que tengas que llorar.
✨Abraza está soledad temporal, te dará espacio a aprender a estar contigo mismo.
✨Date permiso de no saber que hacer, es el primer paso para #reencontrarte después de todo esto.
✨ Enójate, frústrate, quéjate, alegráte por lo que sí sucedió, aprende, quédate con lo que te tengas que quedarte y CRECE 🌱

⚠️SABÍAS QUE: Darte permiso de sentir y procesar todo lo perdido con tu relación de pareja, evitará que tu proceso de duelo (normal) se convierta en una d3pr3? 🤷🏻‍♀️ Toma nota 📝

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